Manfaat Air Embun

Blog Dokter - Manfaat Air Embun -  Kita ketahui orang masa dahulu yang yakin bahwasanya air embun mempunyai faedah yang benar-benar baik untuk badan manusia. Walau air ini tidak sering diminum dalam keperluan keseharian, tetapi tidak ada kelirunya coba air ini, lantaran...

Beri kesegaran Badan

Sebagaimana air umumnya, sudah pasti air embun bakal berikan perasaan fresh pada badan Anda. Tetapi diluar itu, air embun dapat menyejukkan sisi dalam badan Umpamanya Anda barusan tidur sampai larut malam sampai subuh, sekurang-kurangnya dengan minum air yang diembunkan, pikiran Anda dapat lebih fresh.

Memperlancar BAB

Air yang diembunkan mempunyai faedah untuk bersihkan usus hingga umumnya untuk sebagian orang, sesudah minum air ini bakal gampang terasa mulas mau buang air besar. Tetapi tak beresiko, cuma perlu penyesuaian saja.

Menangani Persoalan Kulit

Tak hanya dapat diminum, air yang diembunkan dapat dipakai untuk menangani persoalan kulit seperti jerawat serta kulit berminyak. Lantaran air embun mempunyai kandungan oksigen yang lebih tinggi hingga baik untuk kesehatan kulit.

Menentramkan Diri

Dengan minum air embun, Anda dapat bikin diri Anda lebih tenang. Lantaran manfaat air embun yang baik untuk badan, Anda juga jadi lebih sehat serta terasa tambah baik.

Bikin Kita Lebih Semangat Minum Air Putih

Air embun bikin kita lebih suka minum air putih, Lantaran terasa lebih fresh serta dingin. Minum banyak air putih dibutuhkan untuk kurangi racun serta zat yang tidak dibutuhkan dalam badan.

Terdapat beberapa faedah yang lain dari air embun. Apabila Anda mau bikin air embun sendiri, Tempatkan air dalam jar atau kendi, biarlah di hawa terbuka. Yakinkan tidak terkena debu, polusi atau air hujan supaya terus murni. Selamat coba.

Cara Membakar Lemak Tubuh Lebih Cepat

Blog Dokter - Halo sahabat .. bagaimana kabar hari ini, pastilah luar biasa, oke ? Nah kali ini Blog Dokter mau share nih informasi mengenai cara menurunkan berat badan yaitu dengan mambakar lemak tubuh, seperti yang kita ketahui, kalori berlebih atau sisa dalam tubuh akan dikonversi menjadi lemak tubuh, yang jika dibiarkan menumpuk maka akan menjadi obesitas, nah bagaimana cara nya, berikut informasinya.

HIIT, latihan singkat yang paling efisien untuk membakar lemak serta disukai oleh beberapa orang, terutama yang punya masalah dengan berat tubuh.

High Intensity Interval Training disingkat HIIT didesain untuk menambah metabolisme serta pembakaran lemak badan. Latihan ini dapat juga menolong menambah perubahan serabut otot cepat (fast twitch fiber) yang banyak dipakai oleh atlet non ketahanan (non endurance) untuk menambah memori otot (muscle memory), dan kecepatan serta power.
Langkah Lakukan HIIT

Bila Anda sukai dengan berolahraga lari, bersepeda, serta berenang, coba kerjakan latihan itu dengan tehnik HIIT. Langkahnya, kerjakan gerakan eksplosif, umpamanya bila Anda menentukan olahraga lari, maka Anda mesti sprint sepanjang 15 detik lalu jalur cepat 30 detik, lalu ulangilah dua step itu sepanjang 15-30 menit. Gampang bukan?
Studi Perihal HIIT

Studi pertama yang temukan faedah HIIT untuk menambah pembakaran lemak dikerjakan oleh tim peneliti di Laval University (Ste-Foy, Quebec, Canada) pada 1994. Mereka melaporkan bahwasanya seseorang pria serta seseorang wanita yang sudah ikuti program HIIT sepanjang 15 minggu alami penurunan lemak badan dengan cara penting dari pada grup lain yang lakukan latihan umum sepanjang 20 minggu.

Temuan itu nyatanya 'menggelitik' ilmuwan lain untuk menunjukkan kebenaran hasil riset ini. Tim peneliti dari beragam penjuru dunia juga mulai lakukan studi mendalam berkenaan faedah HIIT untuk mengoptimalkan pembakaran lemak serta turunkan berat tubuh.

Membakar Kalori 24 Jam

Ahli olahraga dari Baylor College of Medicine (Houston, Texas) pada 1996 melaporkan bahwasanya subyek yang lakukan HIIT memakai sepeda stationer kekuatan badannya dalam membakar kalori alami penambahan. Juga, pembakaran kalori itu berjalan sampai 24 jam ke depan sesudah latihan.

HIIT Turunkan 2 Persen Body Fat Dalam 8 Minggu

Suatu studi yang dikerjakan tim peneliti East Tennessee State University pada 2001 temukan bahwasanya, subyek yang berlatih sepanjang 8 minggu dengan cara HIIT sukses turunkan lemak badan mereka sejumlah 2 %. Sedang subyek lain yg tidak memakai HIIT tak tunjukkan penurunan prosentase lemak di badan mereka, walau durasi latihan mereka sama.

Bakar Lemak 6x Lebih Banyak

Riset di Australia melaporkan bahwasanya wanita yang lakukan 20 menit latihan HIIT, 8 detik lari cepat (sprint), diikuti dengan 12 detik istirahat, di ketahui dapat membakar lemak 6 kali semakin banyak daripada wanita lain yang berlatih kardio umum sepanjang 40 menit.

Bakar 100 Kalori atau Lebih

Studi yang dipresentasikan pada Annual Meeting of the American College of Sports Medicine th. 2007 melaporkan bahwasanya, subyek yang lakukan HIIT sukses membakar hampir 10 % kalori sepanjang 24 jam sesudah latihan.

Peneliti memberikan bahwasanya HIIT bisa menambah sistem metabolisme dalam otot serta menumpulkan kekuatan badan untuk menaruh lemak.

Kurangi Enzim Lemak

Suatu studi dari Norwegian University of Science and Technology, melaporkan bahwasanya subyek dengan sindrom metabolik yang ikuti program HIIT 16 minggu alami penurunan 100 % semakin besar dalam turunkan enzim yang menghasilkan lemak dibanding subyek lain yang lakukan latihan intensitas tengah.
Program Latihan HIIT 8 Minggu

Nah, bila Anda sudah tahu efektifitas HIIT dalam membakar lemak, saat ini waktunya Anda coba latihan ini. Latihan ini diprogram sepanjang 8 minggu dari tingkat paling gampang sampai ke tingkat advance.

Anda dapat menentukan latihan favorite Anda sendiri baik itu, lari, lompat tali, treadmill, berenang, atau latihan kardio yang lain.

Untuk perumpamaan kita bakal memakai latihan lari untuk wujud latihan yang paling gampang. Kerjakan latihan ini 2-3 kali satu minggu.

Step I Minggu 1-2

Sprint : 15 detik

Jalur cepat : 60 detik

Ulangilah dua langkah diatas sepanjang 14 menit

Akhiri dengan sprint 15 detik

Step II Minggu 3-4
Sprint : 30 detik

Jalur cepat : 60 detik

Ulangilah dua langkah diatas sepanjang selama 17 menit

Akhiri dengan sprint 30 detik

Step III Minggu 5-6

Sprint : 30 detik

Jalur cepat : 30 detik

Ulangilah dua langkah diatas sepanjang 19 menit

Akhiri dengan sprint 30 detik

Step IV Minggu 7-8

Sprint : 30 detik

Jalur cepat : 15 detik

Ulangilah dua langkah diatas sepanjang 20 menit

Akhiri dengan sprint 30 detik.

Supaya terlepas dari cedera, baiknya kerjakan pemanasan 2-5 menit mendekati latihan. Durasi pemanasan serta latihan HIIT mesti terpisah, supaya durasi latihan HIIT Anda sesuai sama dengan program yang tersusun. -vemale-

Kram Saat Haid

Blog Dokter - Sesungguhnya nyeri serta kram waktu haid itu normal berlangsung. Namun bila dilewatkan terus-terusan menjajah Anda sendiri yang merasa rugi. Terlebih bila besok yaitu hari utama untuk Anda, terasa jadi tak tenang jika kram ini mengganggu.

Nyeri serta kram waktu haid dengan cara medis di pengaruhi oleh bermacam factor. Yang paling umum yaitu tidak seimbangan pada hormon estrogen serta progesteron didalam badan wanita. Saat jumlah hormon estrogen semakin banyak, maka nyeri ini yang bakal mengganggu semua hari Anda.

Cara apa yang dapat dikerjakan untuk menghindar serta menangani nyeri serta kram waktu menstruasi ini?

Minum obat anti nyeri haid

Cara yang paling instant serta gampang yaitu konsumsi obat anti nyeri haid. Sebagian merk di market di jual bebas serta bisa dikonsumsi waktu nyeri atau kram betul-betul mengganggu aktivitas Anda.

Dalam sekian waktu, obat ini bakal bereaksi serta meredakan nyerinya saat itu juga, hingga Anda dapat bebas melakukan aktivitas seperti tidak berlangsung apa-apa.

Batasi kafein

Tambah baik jauhi dahulu minuman atau makanan yang memiliki kandungan kafein, seperti kopi, teh maupun minuman soda. Kandungan kafein bikin kram pada perut jadi makin hebat.

Minum air putih

Cukupilah keperluan minum air putih supaya liver bekerja dengan baik. Kerja liver ini bakal merubah jumlah estrogen supaya terus seimbang.

Kompres dengan air hangat

Yakinkan apabila sakitnya benar-benar mengganggu, kompres saja dengan air hangat hingga nyerinya dapat diringankan. Air hangat bakal merelakskan otot-otot pada perut hingga sakitnya lebih mudah.

Konsumsi serat
Perbanyak menu makanan memiliki serat hingga hormon didalam badan jadi seimbang jumlahnya. Serat ini dapat Anda dapatkan melewati sayur-sayuran serta buah-buahan hijau.

Berolahraga

Cara yang dapat menghindar sekalian menyembuhkan nyeri serta kram waktu haid yaitu dengan berolahraga. Olahraga bakal bikin metabolisme jadi tambah baik, hormon-hormon didalam badan jadi lebih seimbang. Diluar itu, olahraga juga bikin berat tubuh Anda terus terjaga ideal. [dikutip dari : vemale]

Mengobati Batuk Demam dengan Buah Pir

Blog Dokter - Buah pir datang dari lokasi beriklim tropis terlebih di Eropa Barat, Asia serta Afrika Utara. Tanaman buah ini dapat meraih ketinggian 10-17 mtr..

Berkat petani-petani handal, ada sebagian type buah pear yang saat ini di jual di pasar buah. Ada pir Eropa, pir yang ditanam oleh petani di Eropa serta Amerika Utara. Ada pir Ya yang juga di kenal untuk pir Shandong atau pir Hebei serta juga pir Nashi yang umum ditanam di Asia Timur serta di kenal dengan beragam nama, Sand Pear, Pir Asia, Pir Apel, Pir Jepang, Pir Korea serta Pir Taiwan.

Buah pir sesungguhnya telah di kenal dari masa batu. Beberapa orang Chineselah yang memperkenalkannya pada dunia, melalui perdagangan di jalur sutera. Buah pir dikira untuk buah mewah serta pemberian dari Tuhan, hingga buah ini umum di sajikan waktu upacara keagamaan.

Menurut nenek moyang, buah pir berperan menghindar peradangan, masalah saluran pernapasan serta melembabkan paru-paru. Makan buah pir tak hanya terasa manis, nyatanya buah pir ini berguna menolong menangani demam serta batuk. Beberapa tabib China juga memasukkan buah ini untuk satu diantara obat herbal yang diperlukan untuk mempercepat pengobatan waktu tengah sakit, serta memberikannya untuk dikonsumsi beberapa perokok aktif, untuk menghindar kanker paru-paru serta infeksi paru-paru.

Menyembuhkan batuk serta demam

Batuk serta demam umum menyerang tiap-tiap pergantian cuaca serta iklim, terlebih jika keadaan badan tengah tak fit, bakteri gampang sekali mengakibatkan demam.

Tidak dapat disepelekan, batuk serta demam ini mesti diatasi dengan beberapa cara yang efisien. Tak hanya minum obat, mencermati konsumsi makanan juga benar-benar mutlak. Misalnya saja ada lebih kurang 66 juta rakyat Amerika yang alami masalah batuk serta demam, penyakit itu tak senantiasa diatasi dengan obat antibiotik lantaran disana obat antibiotik tak bisa dengan gampang diberikan didalam resep obat.

Alhasil, gabungan dari penyembuhan moderen serta tradisional merekomendasikan supaya waktu batuk atau demam, badan di beri konsumsi nutrisi dari buah pir. Menolong meredakan demam serta batuk, buah ini juga menambah immune badan hingga bisa memerangi bakteri yang ada didalam badan.

Faedah lainnya buah pir

Lantaran kandungan serat yang cukup tinggi, buah pir ampuh untuk menolong keluarkan racun dan bakteri dari dalam usus. Menghindar penyakit jantung, menghindar kanker, kurangi kolesterol dan menghindar diabetes jenis 2.

Teh Pelangsing

Blog Dokter - Konsumsi teh bisa berikan faedah yang banyak untuk kesehatan. Tak hanya buat langsing, teh juga menolong menghindar stroke, rusaknya gigi, arthritis, serta menghindar kanker.

Beberapa ilmuwan sudah tunjukkan bahwasanya manfaat teh ini benar-benar ampuh melawan lemak jahat serta melunturkannya. Inilah penyebab mereka yang rajin konsumsi teh mempunyai badan yang condong langsing.

Inilah lima type teh yang dapat buat badan Anda terus langsing.

Teh Bunga Lawang

Teh ini berikan aroma yang wangi serta benar-benar popular di China. Bisa menolong menangani persoalan pencernaan dimulai dari kembung, diare serta mual. Diseduh di air panas serta dilewatkan sepanjang 10 menit waktu mengonsumsinya. Dalam hitungan menit, teh ini bakal tunjukkan reaksi untuk menyembuhkan masalah pencernaan.

Teh Peppermint

Mau menguasai nafsu makan? Anda dapat konsumsi teh peppermint ini serta melindungi berat tubuh Anda supaya terus ideal. Teh ini tidak cuma beri kesegaran namun juga bikin motivasi tumbuh kembali.

Teh Hijau

Teh type ini memiliki kandungan bahan kimia EGCG yang berguna untuk menambah metabolisme badan. Mereka yang rajin minum teh hijau bisa membakar lebih kurang 70 kalori badan. Tingginya kandungan antioksidan bikin metabolisme naik hingga kalori yang dibakar juga meningkat.

Teh Bunga Mawar
Teh type ini agak langka didapati di Indonesia, namun khasiatnya benar-benar berguna untuk membuat cantik kulit dan menyingkirkan bermacam racun didalam badan. Teh bunga mawar sendiri kaya kandungan vitamin A, B3, C, D serta E yang bisa melawan infeksi pada kulit. Diluar itu, teh bunga mawar bisa menghindar sembelit dan turunkan berat tubuh.

Teh Oolong

Menghindar obesitas konsumsi saja teh yang satu ini. Mempunyai aroma teh yang kuat, teh type Ooling membakar lemak di badan lebih efisien hingga bisa menghindar masalah kolesterol serta kegemukan.

Caranya yaitu merendam teh sepanjang 30 detik - 5 menit serta dikonsumsi pada saat hangat. Beberapa ilmuwan mereferensikan supaya konsumsi 2 cangkir teh Oolong tiap-tiap hari.

Makanan Penambah Konsentrasi Otak

 

Blog Dokter -  Makanan apa ya yang dapat berikan nutrisi paling baik untuk otak serta menolong otak supaya lebih gampang berkonsentrasi?

Tidak mesti konsumsi suplemen untuk memperoleh dampak konsentrasi melewati makanan. Dalam menu sehari-hari saja, Anda telah dapat memperoleh nutrisi itu kok. Nah, melalui makanan apapun nutrisi peningkat konsentrasi terdapat? Ini dia sebagian makanan itu :

Telur

Kaya bakal sumber protein serta amino acid, telur tidak cuma bagus untuk mata. Kandungan kuning telur malah dapat menolong menambah system syaraf di otak hingga manfaat konsentrasi serta ingatan meningkat.

Alpukat
Buah yang juga di kenal untuk buah afrodisiak ini baik untuk membuat lancar peredaran darah. Memiliki kandungan protein, lemak baik, dan antioksidan yang benar-benar mutlak fungsinya untuk berikan nutrisi maksimal untuk otak. Cuma dikonsumsi untuk buah fresh atau salad, alpukat menyumbangkan nutrisi mutlak supaya Anda tidak gampang lupa.

Ikan Salmon

Beberapa besar ikan laut dalam benar-benar sangat berguna untuk kesehatan. Salmon sendiri tidak cuma lezat terasa, namun kandungan asam Omega-3 baik untuk menambah ingatan serta konsentrasi otak. Di segi lain, wanita juga memperoleh keuntungan perawatan kulit yang paling baik darinya.

Konsumsi ikan salmon beritanya menolong menghindar peradangan dan bikin kulit lebih kenyal.

Cokelat

Dark chocolate pastinya sebagai juara masalah urusan cokelat. Kandungan polyphenol didalam cokelat menambah peredaran darah ke otak. Serta inilah yang lalu menolong sistem konsentrasi dan penyimpanan serta pemanggilan ingatan. Bikin Anda jadi gampang mengingat suatu hal serta tidak gampang lupa.

Oatmeal

Janganlah meremehkan sumber serat yang satu ini. Terasa barangkali memanglah sedikit kurang nikmat, namun sumber protein ini bakal sediakan daya yang cukup untuk Anda beraksi selama pagi.

Ditambah satu gelas susu, oatmeal jadi paket sarapan yang menambah performa serta konsentrasi Anda.

Porsi Olah Raga Harian

Blog Dokter - Repot bekerja harusnya bukan dijadikan sebagai argumen untuk tidak berolahraga. Cuma dengan menyempatkan waktu cuma 30 menit tiap-tiap harinya, bila berkelanjutan dikerjakan, dapat berikan faedah optimal untuk kesehatan fisik. Penelitian teranyar menunjukkan, olahraga dengan kurun waktu lebih pendek mampu berikan hasil optimal, dibanding yang dikerjakan kurun waktu lama.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Scandinavian Journal of Public Health ini menyampaikan, latihan teratur 30 menit satu hari kurangi berat tubuh tiga kali semakin banyak. Hasil ini semakin banyak dibanding latihan yang teratur dikerjakan satu jam satu hari.

Menurut beberapa ilmuwan olahraga latihan keras sepanjang satu jam malah bakal bikin seseorang merasa kelelahan. Akhirnya mereka malas olahraga serta tak menggerakkan rutinitas hidup sehat.

Menurut peneliti Dr Astrid Jespersen, beberapa responden yang berolahraga 30 menit mengaku alami penambahan daya. Daya ini berikan motivasi mereka untuk teratur latihan serta melakukan pola hidup sehat tiap-tiap hari.

“Para responden tetap pernah naik turun tangga, mengajak anjing jalan-jalan, atau sebatas bersepeda, ”ujarnya. Jespersen mengharapkan penelitian ini berikan motivasi seseorang teratur berolahraga untuk melindungi kesehatannya.

Dalam risetnya, peneliti memantau 60 pria Denmark yang sehat tetapi menanggung derita sedikit overweight. Monitoring dikerjakan sepanjang 13 minggu. 1/2 dari responden lakukan latihan 30 menit dengan jogging serta naik sepeda. Sesaat responden yang lain lakukan latihan yang sama sepanjang satu jam.

Akhirnya responden yang latihan 30 menit berat tubuhnya menyusut 3, 6 kilogram. Sesaat responden yang berlatih satu jam berat tubuhnya cuma menyusut 2, 7 kilogram.

Hasil ini di dukung penelitian dari Norwegian University of Science and Technology, Trondheim. Dalam penelitian ini, latihan dikerjakan intensif 12 menit sepanjang satu minggu yang dibagi jadi empat menit per sesi. Akhirnya kekuatan badan menyerap oksigen meningkat serta tekanan darah alami penurunan.

Hal semacam ini berbeda dengan tips umum yang merekomendasikan, orang dewasa latihan 150 menit satu minggu dalam porsi tengah. Apabila latihan dikerjakan dalam porsi berat, durasi jadi 75 menit satu minggu. Walau sebenarnya, menambahkan durasi latihan membuahkan penambahan penurunan berat tubuh. Dalam risetnya, BMI wanita menyusut 0, 7 per menitnya tiap-tiap hari waktu olahraga.

Menurut Prof Bente Stallknecht, yang memimpin penelitian di Faculty of Health and Medical Sciences, University of Copenhagen, hasil riset ini memanglah mengagetkan.

“Riset ini adalah pengembangan apakah kalori yang hilang waktu olahraga diganti, baik dengan konsumsi yang jadi tambah atau penurunan fisik. Tetapi hasil yang kami bisa malah terbalik, latihan moderat bikin seseorang lebih aktif walaupun diluar jam latihan, ” katanya.

Cara Mengatasi Batuk Kering

Blog Dokter - Namanya juga sakit, tak ada yg terasa enak. Namun, satu diantara penyakit yg buat kesal yaitu waktu batuk kering. Tenggorokan terasa seperti tidak dulu tersentuh air, serupa dengan gurun pasir lah. Lalu, bila dilewatkan dada bakal merasa sakit, serta tenggorokan dapat lecet.

Batuk seperti ini tambah lebih menjengkelkan daripada batuk berdahak. Sekalipun keduanya sama tak enak, namun memanglah batuk kering ini benar-benar beresiko serta dapat mengancam pita nada Anda.

Jika sekarang ini Anda diserang batuk kering serta belum pernah beli obat atau pergi ke dokter, mari tangani lewat cara mengatasi batuk kering di bawah ini :

Minum air putih

Obat paling baik untuk batuk kering yaitu minum air putih. Air putih bakal menolong meredakan rasa kering serta gatal di tenggorokan. Memperbanyak mengonsumsi air putih bakal meminimalisir terjadinya lecet pada tenggorokan.

Makan permen

Sebagian permen malah bisa melegakan tenggorokan. Mencari permen herbal, seperti umpamanya permen kayu putih yg berikan dampak lega hingga tenggorokan merasa lebih nyaman. Tetapi, janganlah konsumsi terlalu berlebih lantaran gulanya jelek untuk kesehatan Anda.

Minum teh herbal

Mempunyai masalah tenggorokan yg mengganggu, tambah baik siapkan secangkir teh herbal yg hangat. Teh herbal ini bakal menolong menghindar infeksi di tenggorokan. Bakteri-bakteri bakal mati hingga sakit tenggorokan tak kronis. Teh Gurah juga bagus untuk tenggorokan.

Jahe

Bahan paling baik untuk menolong menangani masalah sakit tenggorokan yaitu jahe. Menyeduh jahe serta meminumnya pada saat hangat bakal berikan rasa hangat di tenggorokan, serta meredakan yg merasa sakit disebabkan kering.

Minum cuka apel

Seduh cuka apel dengan air hangat serta minum sedikit untuk sedikit. Ramuan ini bakal menolong meredakan rasa sakitnya. Safe dikonsumsi meskipun tenggorokan merasa sakit. Cuka apel ini akan menolong menghindar infeksi hingga tenggorokan segera sembuh.

Berkumur dengan garam

Tambah baik berkumur dengan garam jika Anda merasa tenggorokan Anda tak nyaman serta kering. Garam bakal menolong melegakan dan meredakan rasa sakitnya. Sbg antibakteri, garam bakal menghindar infeksi bakteri serta sakit tenggorokan.

Kayu manis

Batuk kering yg buat sakit bisa diobati serta diringankan sakitnya dengan minum air rebusan kayu manis. Imbuhkan sedikit gula serta garam hingga ia bisa menolong melegakan tenggorokan.

Bagaimana, apakah terasa telah tambah baik? Jika memanglah sakitnya benar-benar mengganggu serta badan Anda demam, tambah baik lekas kunjungi dokter hingga segera memperoleh penanganan spesial.

Khasiat Buah Nanas

Blog Dokter - Khasiat Buah Nanas yaitu buah yang enak serta memiliki kandungan banyak vitamin.. Sayang sekali, beberapa wanita takut makan nanas lantaran diakui dapat menyebabkan keputihan. Walau sebenarnya hal itu cuma mitos. Khasiat Nanas justru jadi buah hebat yg dapat membuat perlindungan tubuh dari kanker. Baca juga sebelumnya: Manfaat Buah dan Manfaat Buah 2.

Ditulis oleh fitnea. com, nanas mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Penelitian teranyar tunjukkan bahwasanya nanas memiliki kandungan zat anti karsinogenik. Yang berarti, nanas mempunyai fungsi mutlak saat menjaga beberapa sel Anda. Secangkir potongan nanas fresh memiliki kandungan vit. serta vit. A yg telah memenuhi 20 % keperluan harian.

Vit. A mempunyai faedah membuat perlindungan tubuh dari radikal bebas serta melakukan perbaikan sel yg rusak. Tak hanya menghindar kanker, nanas dapat juga menghindar penuaan awal. Nanas juga memiliki kandungan banyak mangan yang bisa melindungi kesehatan tulang, terutama untuk beberapa wanita. Orang yg konsumsi nanas teratur mempunyai tulang yg lebih kuat.

Tak hanya membuat perlindungan tubuh dari bahaya radikal bebas serta menghindar kanker, nanas juga dapat menyembuhkan radang atau masalah pencernaan. Zat bromelain yg terdapat dalam nanas bisa kurangi rasa kembung. Karenanya, janganlah sangsi makan nanas. Buah yg enak ini dapat dimakan segera atau jadi potongan fresh dalam rujak buah. Nah manfaat nanas yang luar biasa ini bisa Anda dapatkan dengan murah juga bukan.

Baru, Penyembuhan Kanker Payudara Dengan Suntik Puting

Blog Dokter - Bulan Oktober merupakan bulan yang sering diperingati sebagai bulan kanker payudara. Kanker payudara yaitu satu diantara penyakit yg sudah membunuh beberapa wanita. Ada beberapa ratus ribu wanita yg terjangkit penyakit mematikan ini tiap-tiap tahunnya. Apabila dahulu kanker payudara senantiasa diidentikkan dng keturunan, maka sekarang ini pola hiduplah sebagai pemicu kanker ini.

Penyakit ini memanglah dapat sembuh dng kemoterapi. Kemoterapi telah jadi langkah umum utk mengobati kanker. Bukan sekedar kanker payudara saja, namun type kanker yang lain juga dapat sembuh dng langkah ini. Tetapi seperti penyembuhan lain, kemoterapi ini juga memiliki dampak samping.

Sebagian wanita pasien kanker payudara kerap mengeluh perihal dampak samping kemoterapi ini. Kemoterapi bukan sekedar menyerang sel kanker saja, namun dia akan menyerang sel tubuh yg tetap sehat seperti yg ditulis oleh Merdeka. com (9/10).

Hal semacam ini bikin peneliti berupaya melacak langkah lain utk penyembuhan kanker payudara. Peneliti tengah mengembangkan obat yg disuntikkan segera melewati puting utk menyembuhkan kanker mematikan ini. Tujuan dari suntik ini yaitu supaya obat ini menyerang sel kanker saja serta tdk merambat ke daerah lain yg tetap sehat.

Suntik pd puting tsb juga diinginkan bekerja lebih efisien pada sel kanker saja. Suntik ini tak lagi bekerja seperti kemoterapi serta tak lagi diserap oleh sel yg tetap sehat. Diluar itu suntik ini tak lagi mengakibatkan kerusakan hati seperti yg berlangsung pd kemoterapi.

Hasil penelitian ini dilaporkan dlm Journal of Visualised Experiments. Sekarang ini penelitian perihal suntik ini tetap berlanjut. Beberapa peneliti tetap lakukan eksperimen pd tikus laboratorium. Nanti bila sukses, eksperimen bakal dikerjakan pada manusia.

Peneliti mengharapkan bahwasanya dlm 40 th. ke depan, penyembuhan kanker bakal jalan dng benar-benar efisien. Tetapi yg terutama sekarang ini yaitu dengan menghindar hal semacam itu berlangsung pd diri kita. Pencegahan ini yaitu dengan langkah melakukan hidup yg sehat, rajin berolahraga serta menghentikan rutinitas jelek seperti minum alkohol serta merokok. Bagaimanapun juga, menghindar tambah baik dari pada menyembuhkan

Bahaya Kentang Goreng

Blog Dokter - Siapa yg tidak kenal kentang goreng? Makanan yg satu ini memanglah enak serta kerap jadi makanan ringan. Kentang goreng hangat dng siraman mayones atau saus tomat pedas pasti bikin Anda pingin mencobanya. Tetapi hati-hati, ditulis oleh fitnea. com, ada bahaya dibalik lezatnya kentang goreng.

Memiliki kandungan Banyak Lemak Jahat

Tidak seluruh lemak mesti dihindari, terdapat banyak lemak baik (contohnya dlm alpukat, minyak zaitun dan lain-lain) yg dapat melindungi kesehatan Anda. Tetapi dlm masalah kentang goreng, justru terdapat banyak lemak jemu jahat didalamnya. Lemak jemu ini bisa tinggal di tubuh lebih lama serta masuk ke dlm aliran darah. Mengakibatkan, berlangsung gumpalan-gumpalan kecil yg dapat jadi plak serta tutup aliran darah. Plak ini jadi factor pemicu stroke serta serangan jantung.

Diisi Karbohidrat Yang Buruk

Bila mengulas karbohidrat, bukan sekedar berhenti hingga di situ, ada karbohidrat yg baik serta gampang dicerna tubuh, ada yg tidak. Kentang yaitu sumber karbohidrat yg baik, tetapi langkah pengolahannya dapat merubah situasi ini. Banyak porsi kentang yg dimakan juga punya pengaruh pd tubuh Anda.

Mengonsumsi kentang goreng terkadang tidak cukup satu atau dua potong. Hingga makanan ini punya potensi menumpuk karbohidrat dlm tingkat yg banyak.. Konversi gula dlm tubuh wafat serta mengembangkan resistensi pd insulin. Mengakibatkan, rutinitas senang makan kentang goreng dapat jadi pencetus problem diabetes serta penyakit jantung.

Kentang Goreng Diisi Lemak Trans

Menggoreng kentang mesti dikerjakan dlm minyak yg benar-benar banyak hingga terendam. Hal semacam ini bikin kentang lebih renyah, tetapi jadi bom saat untuk kesehatan tubuh Anda. Menggoreng dlm minyak yg banyak dapat membawa lemak trans dlm tubuh Anda. Lemak trans sudah lama jadi pemicu penyakit jantung, kanker serta diabetes.

Lemak trans baiknya dihindari lantaran dapat jadi karsinogen dlm tubuh. Tingginya mengonsumsi kentang goreng dari th. ke th. setelah itu benar-benar mencemaskan, terlebih bila dikonsumsi anak-anak umur 3 hingga 5 th..

Tetap pingin konsumsi kentang goreng?

Cara Hilangkan Kantung Mata

Blog Dokter - Kantung mata umumnya dihadapi oleh mereka yg kerap kurang tidur atau tidur sampai larut malam, kerap bekerja didepan computer, kurang minum air putih serta yg bekerja kian lebih delapan jam 1 hari. Bila anda pingin menyingkirkan kantung mata serta menyembuhkan mata lelahmu, tersebut panduan utk menghilangkan kantung mata..

Langkah paling gampang yang bisa anda kerjakan untuk menghilangkan kantung mata yaitu dengan memakai air dingin. Pakai lap basah yg telah di celupkan pd air dingin serta kompreskan pd ke-2 mata, setelah itu diamkan sepanjang sebagian menit. Kerjakan ini dengan cara teratur sebelum saat anda tidur. Anda dapat lihat kantung mata-mu telah lenyap esok paginya.

Apakah anda senang minum teh? Janganlah buang ampas teh mu. Tempatkan ampas teh tsb di lemari es agar dingin serta kompreskan ampas teh tsb pd area di lebih kurang mata. Kerjakan hal semacam ini sepanjang lebih kurang lima belas menit. Langkah ini diakui dapat menyingkirkan kantung mata.

Teh juga bisa anda gunakan utk masker wajah. Kandungan tanin dlm teh benar-benar baik utk menangani sunburnt pd kulit muka serta menyingkirkan jerawat. Selain itu, teh memiliki kandungan anti oksidan utk menghindar penuaan awal. Cobalah rendam ampas teh semalaman serta pakai sbg masker muka dng mengoleskannya pd semua sisi muka serta leher Anda. Biarlah sampai kering, lalu basuh hingga bersih.

Anda juga dapat memakai mentimun sbg langkah alami utk menyingkirkan kantung mata. Iris mentimun yg telah anda masukkan lemari es serta kompreskan segera pd area mata. Seperti teh, anda juga dapat memakai timun sbg masker muka. Tumbuk serta haluskan timun lalu berikan di wajah. Janganlah lupa bersihkan dng lap dingin sesudahnya, langkah ini bisa bermanfaat utk kurangi minyak yg berlebihan serta beri kesegaran muka.

Diluar itu juga anda bisa menghilangkan kantung mata dng memakai kentang. Langkahnya iris tidak tebal kentang dng terutama dahulu dikupas kulitnya serta dicuci bersih, setelah itu hasil parutan tadi tempelkan pd area di sekitar mata. Biarlah sepanjang 15-20 menit lalu basuh dng air bersih.
Demikianlah panduan ampuh menyingkirkan kantung mata, selamat coba serta semoga berguna.

Bahaya Minuman Bersoda

Blog Dokter - Minuman bersoda sangat dekat dengan kehidupan kita. Selain minuman ini sebagai minuman manis, menyegarkan dan gaul, ada fakta mengerikan bagaimana minuman soda bisa merusak tubuh kita. Inilah mengapa dunia kesehatan sebenarnya tak merekomendasikan untuk sering konsumsi minuman berkarbonasi ini, bahaya minuman bersoda mengintai Anda.

Apalagi sebagai wanita, minuman soda bisa merenggut kesehatan kita. Menambah lingkar pinggang dengan pemanisnya dan mengeroposkan tulang. Padahal tanpa soda pun, wanita paling rawan dengan pengeroposan tulang.

Mau tahu bagaimana bahaya minuman bersoda bagi tubuh Anda? Baca ulasan berikut ini.

Minuman Bersoda Mengandung Gula Berlebih (Dan Pemanis)

Selain menggunakan gula, ada juga pemanis yang digunakan. Saat minum soda, mungkin kita hanya merasakan sensasi kesemutan di mulut. Coba nikmati saat gasnya habis, maka Anda akan merasakan minuman yang super manis.

Bagian mana saja yang diserang oleh gula dan pemanis ini? Gula dan pemanis pada soda membahayakan area hati, jantung dan ginjal Anda. Hati akan mengubah gula menjadi lemak akibat gula darah yang meningkat. Sementara sirup pemanis dalam soda meningkatkan resiko sakit jantung dan diabetes.

Tulang Dan Gigi Makin Keropos

Soda mengandung asam dan gula yang juga bisa mengikis kepadatan tulang dan gigi. Tak heran bila Anda minum soda, bisa terasa gigi yang kesat. Asam fosfor pada soda juga menjadi penyebab seseorang mengalami tulang keropos, bila mengonsumsi soda dalam jangka panjang.

Penyebab Obesitas

Obesitas yang disebabkan oleh soda biasanya beresiko 1,6 kali lebih tinggi. Gula yang tinggi dalam minuman bersoda inilah yang membuat kita mudah mengalami obesitas. Zat kimia yang terserap tubuh dari soda, serta gula yang menyebabkan obesitas, meningkatkan resiko tubuh kita mengalami kanker usus dan kanker payudara.

Saya Suka Minum Soda, Bagaimana Mengatasinya?

Konsumsi soda dalam jangka panjang dan berlebihan, akan membahayakan jantung, hati dan ginjal Anda. Apalagi bila tak diimbangi dengan banyak minum air putih. Kurangi minuman bersoda, ganti dengan sari lemon atau jeruk yang lebih bermanfaat bagi kesehatan.

Jangan lupa untuk tetap konsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah. Lakukan olahraga untuk mengubah lemak di tubuh menjadi energi

Cara Agar BAB Lancar

Blog Dokter - Buang air besar tidak dapat tiap-tiap hari? Barangkali ada yg salah dng pola hidup Anda. Rata-rata orang alami sulit BAB di karenakan pola hidup mereka yg kurang teratur. Tak tahu hal semacam itu dari makanan ataupun rutinitas sehari-hari.

Terkadang kita coba menanganinya dng konsumsi obat-obatan pencahar. Hal semacam ini barangkali dapat menolong, tetapi juga berikan dampak melilit serta kurang bagus utk kesehatan hati dan ginjal Anda. Apabila Anda pingin coba langkah yg lebih safe, kerjakan 5 langkah di bawah ini.

Seimbangkan Cairan Serta Serat

Ditulis dari quickanddirtytips. com, serat serta cairan semakin dapat berkombinasi dng baik dlm pencernaan dibanding jalan sendiri-sendiri. Pada saat Anda rajin minum air putih, imbangi dng serat sayur serta buah. Keduanya dapat menolong jalur pencernaan makanan lebih lancar.

Sebagian buah yg direferensikan diantaranya yaitu pisang, pepaya serta semangka. Sesaat utk cairan yg Anda mengonsumsi, terus perbanyak air putih atau jus buah serta sayuran.

Kurangi Mengonsumsi Kopi Serta Teh

Kopi yaitu pedang bermata dua untuk pencernaan. Sebagian orang gampang rasakan perut melilit disebabkan minum kopi. Hal semacam ini dapat memaksa perut utk keluarkan sisa pencernaan, tetapi juga tdk direferensikan utk dikonsumsi tiap-tiap hari. Apabila Anda yaitu peminum yg cukup aktif dari ke-2 type minuman ini, baiknya perbanyak mengonsumsi serat Anda. Seperti pd poin pertama.

Diet Karbohidrat Kerapkali Mengakibatkan Konstipasi

Tidak makan nasi namun banyak makan protein serta serat juga dapat menghalangi pencernaan Anda. Kerapkali seorang dieter karbohidrat memanglah tdk makan karbo, namun menambah suplai protein serta tdk menambah serat. Hal semacam inilah yg juga mengakibatkan konstipasi.

Susu Yang Mengakibatkan Sulit BAB

Susu serta product susu dapat jadi pemicu Anda sukar buang air besar. Susu memanglah kaya kalsium serta umumnya hal semacam ini dapat memberatkan kinerja pencernaan di area ginjal. Apabila Anda tidak dapat hidup tiada susu, dapat menggantinya dng susu kedelai atau konsumsi makanan yg diperkaya magnesium serta potasium.

Janganlah Begadang

Tidur sampai larut malam bikin detoksifikasi tubuh Anda terhalang. Pada jam-jam spesifik, tubuh kita sesungguhnya lakukan pergantian sel serta detoksifikasi di bagian pernafasan, pencernaan serta bagian-bagian tubuh yang lain. Apabila Anda tidur sampai larut malam, maka hal semacam ini bikin tubuh tidak pernah keluarkan racun.

Lakukan utk mulai berhenti makan 3-4 jam sebelum saat Anda tidur. Butuh juga utk tidur pas saat serta mulai hari Anda membersihkan usus, yakni minum air putih atau perasan lemon yg di beri air.

Coba sebagian langkah diatas, Ladies. Rajin BAB juga menghindar supaya perut Anda terus langsing serta sehat. Stay healthy.

Makanan Yang Menyehatkan Payudara

Blog Dokter - Payudara yaitu di antara aset wanita. Tetapi, payudara juga kerapkali jadi aset yang perlu dilindungi dari problem nomer satu dlm dunia wanita. Ya, kanker serta tumor payudara.

Makin hari, pasien kanker serta tumor payudara jadi tambah. Apabila Anda di antaranya, atau pingin menghindar penyakit tsb sebaiknya makan 4 type makanan ini. Tak hanya gampang diperoleh, juga menyehatkan tubuh dan payudara Anda.

Minyak Zaitun

Minyak yg kaya dapat faedah ini mempunyai efek yg baik apabila dikonsumsi dengan cara teratur. Sbg lemak sehat, minyak zaitun dapat turunkan level kolesterol di tubuh Anda. Tiada kita sadari, kolesterol kerap jadi penghambat produksi antioksidan.

Jeruk

Beruntunglah kita ada di area tropis yg kaya dapat buah sehat. Di antaranya yaitu jeruk yg harga nya tetap terjangkau di negeri ini. Jeruk kaya dapat vit. C, beta karoten serta kaya antioksidan yg dapat menghindari kita dari radikal bebas pemicu kanker. Mengonsumsi seperti biasa atau jadikan jus dapat berikan suplai vit. serta serat utk Anda.

Tomat

Tak hanya buah jeruk, tomat juga benar-benar direferensikan utk Anda yg pingin menangani penyakit tumor atau kanker. Gabungan wortel, tomat serta apel umumnya direferensikan untuk beberapa pasien tumor atau kanker payudara. Tomat kaya dapat likopen, potasium, fosfor serta zat besi. Menolong mencukupi keperluan tubuh wanita, terhitung menyehatkan payudara Anda.

Kedelai

Tahu, tempe, kecap serta susu kedelai, baiknya jadi makanan yg teratur Anda mengonsumsi sehari-hari. Wanita Jepang juga sering konsumsi kedelai utk kecantikan serta kesehatan mereka. Walau manfaat kedelai utk mencegah kanker serta tumor tetap diperdebatkan, tetapi kedelai dipercaya dapat menghalangi perkembangan sel kanker dng protein sebaiknya.

Akibat Salah Pilih Ukuran Bra

Blog Dokter - Banyak sekali wanita salah menentukan ukuran waktu beli bra. Inilah sebenarnya, memakai bra yang pas ukuran amat penting untuk kesehatan wanita.

Bra tidak bisa terlampau ketat atau juga terlampau longgar. Jika terlampau longgar, maka payudara tidak dapat disangga dengan baik serta bisa merubah ukuran dan bentuk payudara itu sendiri. Serta jika terlampau ketat, dapat mengakibatkan sakit di bagian dada dan punggung.

Lebih parahnya lagi, salah tentukan bra juga bisa jadi besar efek diserang kanker payudara. Terlebih apabila bra yang dikenakan terlampau ketat, peredaran darah sukar untuk mengalir dengan baik, hingga masalah pada payudara gampang sekali berlangsung.

Berikut di uraikan layaknya apa sih akibatnya bila salah tentukan ukuran bra :
 

Nyeri di payudara
Jika anda kerap rasakan nyeri di payudara, barangkali perihal ini dikarenakan oleh salah tentukan ukuran bra. perihal ini lumrah dihadapi mereka yang memakai bra terlampau ketat. Disarankan supaya beli bra yang ukurannya satu tingkat semakin besar atau mengaitkan pada kaitan terluar.

Sakit pada punggung
Nyeri di punggung juga kerapkali dihadapi oleh mereka yang salah tentukan bra. nyeri ini sering datang terlebih pada malam hari atau saat udara dingin. karenanyalah, tidur tanpa kenakan bra bikin punggung merasa lebih nyaman serta bisa bernafas lega.
 

Merubah ukuran payudara
Payudara bisa beralih ukurannya serta kehilangan kekencangan akibat tidak disangga dengan baik. payudara lantas turun serta tampak lebih berat. Supaya bentuk payudara senantiasa kencang serta cantik, yakinkan menentukan bra dengan ukuran cocok serta bisa menyangga dengan nyaman.

Sakit pada bahu serta leher
Nyeri atau rasa capek pada bahu serta leher juga sering dikarenakan dikarenakan salah penentuan bra. Terlebih jika payudara berukuran maxi, yang semestinya disangga dengan baik.

Dampak negatif pada kelenjar getah bening
Disarankan juga untuk menentukan cup bra yang cocok, hingga waktu beli bra cobalah terlebih dulu. Cup bra yang terlampau kecil bisa merubah kelenjar getah bening serta menciptakan peradangan didalam payudara.
 

Postur tubuh yang jelek
Postur tubuh juga amat di pengaruhi oleh penentuan bra yang pas. bila sakit punggung, leher serta bahu terus-terusan dilewatkan, mungkin saja postur tubuh turut beralih.

Kanker payudara
Pernah disinggung diatas bahwa salah menentukan bra dapat menyebabkan kanker payudara. Dijelaskan oleh boldsky. com, saat memakai bra yang terlampau ketat, maka peredaran darah kurang lancar, rutinitas ini bisa merubah situasi payudara serta mengakibatkan penyumbatan. dari penyumbatan itu pulalah potensi perubahan sel kanker meningkat.
 

Iritasi kulit
Payudara atau area punggung, bahu, serta dada kemerahan dan meninggalkan bekas tali ? perihal ini dikarenakan oleh bra yang terlampau ketat. Kulit tergesek serta sangat mungkin alami iritasi atau peradangan.

Menentukan ukuran bra, yakinkan cocok pada lingkar dada dan cup. Jika waktu mengangkat ke-2 tangan anda maka cup bra keluar dari area, tandanya anda mesti menentukan bra yang lebih kecil ukurannya.

Cara Kencangkan Kulit Setelah Diet

Blog Dokter - Di antara langkah instan cara kencangkan kulit setelah diet yaitu dengan operasi. Tetapi tunggulah dulu, tak hanya pastinya amat mahal, sebagian orang menyebutkan bahwa kulit mereka tidak seutuhnya kencang kembali sesudah lakukan operasi. Tersebut disini sebagian panduan cara kencangkan kulit setelah diet :

Minumlah cukup air

Air punya pengaruh amat besar pada tampilan kulit anda lantas yakinkan tubuh anda selalu terhidrasi supaya kulit jadi halus serta lentur. Minumlah minimal 8 gelas air sampai 15 gelas /harinya.

Senantiasa bawa serta siapkan botol diisi air minum supaya senantiasa ingat untuk minum tanpa mesti menanti kehausan.

Mengonsumsi makanan tinggi protein

Protein bertindak amat besar dalam perkembangan serta manfaat organ-organ tubuh terhitung kulit. Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana serta sebaliknya konsumsilah makanan kaya protein layaknya dada ayam, daging sapi, atau putih telur. mengonsumsi juga makanan pendukung kolagen serta elastin yang berguna untuk kesehatan kulit layaknya ikan salmon, keju, susu bebas lemak, tofu, kacang-kacangan, serta buncis.

Menggosok kulit mati

Anda ketahui sayuran oyong atau gambas ? Sayuran tersebut nyatanya sudah lama dikenal dapat buang kulit mati pada kulit. Prosesnya dimaksud exfoliation atau pengelupasan kulit mati.

Langkahnya amat sederhana, keringkan oyong di bawah cahaya matahari sampai 1/2 kering, lantas kupas kulitnya, lantas guncang-guncang untuk buang bijinya, serta gosokkan merata pada kulit yang kendur setiap saat sebelum saat mandi. bila repot, pakai saja spon mandi anda. kulit mati yang terbuang dapat segera digantikan dengan kulit mati yang fresh.

Bangun massa otot tubuh

Kerjakan latihan angkat beban untuk menambah massa otot tubuh hingga isi sisi kulit yang kendur. pakai beban yang berat dengan sedikit repetisi. Pastikan beban yang cukup menantang serta kerjakan latihan 3-4 set kali 6-8 repetisi. spesial latihan otot perut, kerjakan 3-4 set kali 20-25 repetisi.
suplementasi vit. e, a, serta c

Imbuhkan suplementasi vit. e, a, serta c yang amat baik untuk merangsang perkembangan kolagen kulit hingga menambah elastisitas kulit.

Turunkan serta pertahankan kandungan lemak rendah

Turun berat badan bukan hanya bermakna kandungan lemak tubuh anda rendah. Beberapa atlet binaraga serta ideal body merekomendasikan langkah untuk turunkan kandungan lemak tubuh sampai 10-12% serta pertahankan sampai 1 tahun.Maka kulit yang kendur dapat kencang kembali sesuaikan dengan otot tubuh. pakai fat monitor untuk meyakinkan bukan hanya massa otot yang menyusut.

Jauhi penurunan berat badan drastis

Anjuran ini pas untuk yang belum terlanjur mempunyai kulit kendur. Dengan turunkan berat badan sedikit untuk sedikit maka kulit anda dapat sesuaikan dengan ukuran tubuh yang berkurang. Penurunan berat badan yang dianjurkan yaitu 1/2 kilo per minggu atau 2 kg per bln..

Nah demikian sedikit mengnai cara kencangkan kulit setelah diet, o iya jangan lupa selalu mengkonsumsi buah, karena dari manfaat buah juga kita bisa merawat kesehatan.

Cara Cek Kesehatan Usus

Blog Dokter - Artikel saat ini barangkali bikin anda mengernyit atau menyebutkan “ih apa-apaan sih kok jorok banget, ”, namun pengetahuan ini penting buat anda. Beberapa orang malas mengulas semua suatu hal perihal bab atau organ pembuangan dibawah sana. walau sebenarnya, tahu apa yang anda keluarkan sama pentingnya layaknya apa yang anda makan. Situasi serta bentuk kotoran bab atau feses bisa jadi indikasi sehat atau tidaknya usus anda, serta ini bukan hanya untuk bercanda.

Mari berteman dengan bristol stool chart atau dalam arti lain kerap dimaksud dengan meyers scale. Diambil dari wikipedia berbahasa inggris, bristol stool chart yaitu skala bantuan medis yang dirancang untuk mengklasifikasikan bentuk kotoran manusia dalam tujuh kelompok.

Bristol stool chart dikembangkan oleh dr ken heaton di university of bristol serta pertama kali diterbitkan dalam scandinavian journal of gastroenterology pada tahun 1997. Skala ini dipakai untuk mengevaluasi Beragam problem pada usus atau jadi penilaian efisien tidaknya sesuatu perawatan kesehatan pada usus.

Sama layaknya waktu anda mengecek warna air seni, bila bening bermakna tidak dehidrasi, makin pekat serta kuning bermakna makin dehidrasi seseorang. Sistem bristol stool chart juga sama. Silahkan teliti gambar dibawah ini :

Jenis 1 : Struktur keras, memiliki bentuk kecil serupa kacang serta sukar dikeluarkan. Umumnya bentuk ini berlangsung pada pasien konstipasi atau sembelit yang telah kronis.

Jenis 2 : Bentuk serupa sosis namun menggumpal dengan permukaan bergelombang tidak rata. Bentuk kotoran layaknya ini bisa mengakibatkan ambeien serta juga jadi tanda konstipasi.

Jenis 3 : Bentuk kotoran layaknya sosis dengan permukaan layaknya retakan. Bentuk ini dikatakan dalam bentuk normal meskipun ada indikasi konstipasi.

Jenis 4 : Struktur lembut serta halus layaknya sosis.Bentuk inilah sebagai sinyal bahwa usus anda sehat serta tidak alami konstipasi.

Jenis 5 : Memiliki bentuk serupa gumpalan serta halus, gampang dikeluarkan. Merupakan gejala awal diare.

Jenis 6 : Bentuk serupa cairan serta amat gampang dikeluarkan, merupakan sinyal menderita diare.

Jenis 7 : Tak ada bentuk sekalipun, cuma cairan. ini yaitu sinyal seseorang alami diare kronis.

Lantas tak perlu lagi jadi jijik dengan BAB yang anda keluarkan, dikarenakan itu yaitu sisi dari sisa pencernaan yang dapat jadi di antara tanda kesehatan anda. 

Manfaat Aneka Buah Jilid 2

Blog Dokter - Nah seperti janji saya dalam postingan terdahulu yang terputus " Manfaat Aneka Buah ", pada postingan kali ini saya akan melanjutkan mengenai manfaat aneka buah, yah karena terusan yang kemarin ya judulnya dikasih embel-embel Jilid 2 ya. Teman-teman sudahkah membiasakan diri makan buah setiap hari, yuk bagi yang belum...usahakan deh makan buah tiap hari, meskipun hanya sedikit tidak apa, karena berlebihan apapun menjadi tidak bersahabat bagi tubuh, nah yuk kita mulai saja bahasan tentang manfaat aneka buah jilid 2 ini :

Sirsak

Buah Sirsak pada umumnya biasa dikonsumsi dengan menambahkan gula, sirup atau bisa juga kita bikin jus. Kulitnya buah sirsak memiliki warna hijau dengan daging warna putih. Manfaat buah sirsak diantaranya adalah untuk mengatur kadar gula dalam darah serta berguna untuk melawan bakteri dalam tubuh kita.

Salak Pondoh

Salak pondoh, siapa yangbelum pernah makan buah jenis ini? Hampir semua kita tahu buah salak yang berasak sepet ini tapi bikin ketagihan. Salak Pondoh merupakan janis salak yang paling digemari karena salak pondoh memiliki rasa yang khas manis dengan tekstur daging nya yang lembut. Buah salak jenis apapun sering di identikkan dengan masalah pencernakan, dengan konsumsi sedikit akan sangat membantu pencernakan kita, namun jangan berlebih karena justru akan membuat Anda kebebelen atau susah buang air besar.

Rambutan

Rambutan, rasanya manis asem namun segar, kandungan air dalam buah rambutan merupakan antioksidan yang sangat baik untuk tubuh, rambutan yang bagus adalah rambutan musim ( berbuah pada musim ) bukan rambutan suntik ( dipaksa berbuah ), rambutan jenis rafia favorit saya karena dagingnya tebal serta "nglotuk", hihi...apa ya bahasa indonesia nya.

Nanas

Buah Nanas, weeerrr hemmmm rasa manis + asemnya bikin goyang lidah sangat cocok untuk kita bikin rujak. buah nanas bisa membantu untuk mengatasi penyempitan pembuluh darah, serta bisa digunakan sebagai teman dalam diet kita. Bahkan buah nanas ini sangat dianjurkan untuk Anda yang sedang melakukan latihan fisik yang bertujuan untuk menguruskan badan.

Pepaya

Buah pepaya memiliki daging berwarna oranye dan berbiji hitam bulat-bulat kecil. Betakaroten merupakan kandungan gizi yang tertinggi di dalamnya. Buah ini juga dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara.

Mangga

Salah satu buah yang banyak disukai yaitu mangga. Buah yang masih muda biasa diidamkan wanita hamil karena rasanya yang asam. Tetapi, jika telah matang, dagingnya yang berwarna kuning akan terasa manis karena kandungan gula yang cukup tinggi. Bermanfaat untuk kesehatan kulit dan mengendalikan tekanan darah.

Nah bagaimana sobat blog dokter, kiranya cukup ya untuk manfaat aneka buah jilid 2 ini, nanti kalau kita bahas semua buah akhirnya jadi blog buah-buahan dong, oke... nah budayakan makan buah setiap hari nya, salam kesehatan..!!!!

Manfaat Aneka Buah

Blog Dokter - Besyukur pada Tuhan, kita telah diberi tempat yang luar biasa, daerah tropis yang kaya akan ragam hayati, termasuk didalamnya keragaman buah-buahan. Manfaat buah pun banyak kita dapatkan secara mudah di daerah tropis seperti ini. Berbagai buah lokal di Indonesia sebenernya tidaklah kalah dengan buah dari belahan bumi yang lain. Bahkan buah dari wilayah tropis kini makin dicari dan diupayakan untuk ditanam di daerah lain. Berikut beberapa buah lokal dan manfaatnya :

Sawo

Siapa yang belum kenal dengan buah tropis yang satu ini ? Yap Benar Sawo, bahkan sawo bisa sangat sering kita dengar karena acap kali digunakan untuk mewakili warna kulit, sawo matang. Buah sawo memiliki warna coklat dan memiliki rasa manis sepet yang sangat khas, sebelum rumah orang tua saya dulu dibangun katanya bekas beberapa pohon sawo yang rindang. Sawo ini banyak mengandung karbohidrat, dalam 1 buah sawo 20% nya adalah gula. Vitamin A, vitamin B, vitamin C dan kandungan potasium yang tinggi pada sawo sangat  baik untuk menjaga kesehatan pembuluh darah pada manusia

.

Kesemek

Kesemek, nama yang mungkin asing buat anak masa sekarang, karena memang jarang, dulu ketika kecil masih teringat saya sering minta buah kesemek di tempat Mbah Haji. Buah Kesemek ini mirip manggis tapi lebih kecil dan terdapat bedak tipis pada kulit luar nya. Buah Kesemek bisa dipakai untuk menjaga kesehatan gigi, kadnungan fluoride yang tinggi pad abuah kesemek sangat bagus untuk menjaga kesehatan gusi dan mulut.

Jeruk Bali

Kalau bicara buah yang satu ini, teringat juga mainan waktu kecil membuat gerobak kecil dengan kulit jeruk bali. Jeruk bali seperti buah jeruk pada umumnya namun jeruk bali memiliki ukuran yang lebih besar serta memiliki warna putih atau merah muda. Jeruk bali banyak mengandung flavonoid, pektin dan likopen. membantu menurunkan kadar kolesterol, mencegah anemia serta mengurangi resiko penyakit jantung.
    

Jambu Air

Jambu air (-jambu wer,  basa jawa), ini adalah buah paling umum, bahkan hampir di setiap area di Indonesia ada jambu air. Dinamakan jambu air karena memang kandungan air yang dominan pada buah ini. Buah ini banyak sekali mengandung vitamin A, C, kalsium dan protein. Berguna untuk menjaga kesehatan kulit dan serat untuk melancarkan sistem pencernaan.

Jambu Biji Merah

Jambu biji, kandungan vitamin C dalam jambu biji sangat tinggi serta banyak juga kalsium, zat besi, fosfor, vitamin A dan B1. Makan jambu biji disarankan beserta kulitnya, karen pada kulit jambu biji ini lah kandungan vitamin C berada, bagus untuk menjaga vitalitas, kesehatan kulit, minum jus jambu biji setiap hari 1 kali dipercaya bisa menunda proses penuaan kulit pada wanita

Duku

Lagu jawa :" Dondong opo salak ....duku cilik-cilik" ( -agak parau suara saya ya ), memang duku bentuknya kecil/cilik dan memiliki daging bening . Buah duku mengandung banyak mineral seperti kalsium, fosfor dan zat besi. Duku bisa dimanfaatkan untuk obati diare.

Belimbing

Belimbing, nah ini dia buah favorit saya, rasanya asem tapi kog bikin ketagihan ya. Tidak perlu ya saya jelaskan bentuk nya, karena pasti sobat Blog Dokter sudah hafal dengan buah yang satu ini, kalau beli Lotis pasti ada buah ini bukan.... Belimbing kaya akan vitamin E yang sudah kita ketahui bahwa vitamin E sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit.Buah Belimbing juga dimanfaatkan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Manggis

Uhui, siapa itu si Hitam Manggis, oh hitam manis ya. Buah manggis ini juga sekarang sedang naik daun lho... Buah manggis merupakan sumber antioksidan yang sangat baik berguna untuk menetralisir racun dalam jaringan tubuh, juga merupakan antibiotik serta antivirus yang baik.Bagi penderita vertigo juga bagus dengan mengkonsumsi buah manggis secara rutin agar tidak kambuh-kambuhan.

Nah sementara ini dulu ya sahabat Blog Dokter, biar ga terlalu panjang postingannya, kita sambung di Manfaat Aneka Buah Jilid 2 ya....Salam Kesehatan

Khasiat dan Manfaat Mahkota Dewa

 

Buah Mahkota Dewa

Blog Dokter - Khasiat dan Manfaat Mahkota Dewa. Hayo sobat sekalian apakah sudah mengenal buah mahkota dewa ? Kira - kira sama ndak ya dengan buah dewa ? Sering kita mendengar pepatah "Seperti Makan Buah Simalakama". Nenek saya bilang buah simalakama itu sering disebut makutho dewo, atau lazim sekarang kita sebut mahkota dewa. Buah ini memang mengandung racun, banyak yang mengaku pusing dan mual setelah mengkonsumsi buah mahkota dewa ini, namun ternyata buah mahkota dewa ini yang merupakan buah khas Irian Jaya, memiliki manfaat untuk kesehatan.

Pada awalnya pohon mahkota dewa ini sering saya jumpai pada rumah yang memiliki taman, biasanya taman rumah dimiliki golongan menengah ke atas, sepertinya waktu itu pohon mahkota dewa ini difungsikan sebagai prindang dan penghias taman, karena memang bentuk buah dan bunganya yang sangat menarik.

Daun Mahkota Dewa Untuk Obat Gatal

Belakangan pohon ini sudah sangat banyak dijumpai didaerah-daerah, tidak hanya di Irian Jaya, Buah Mahkota Dewa ini tersebar di hampir seluruh penjuru tanah air. Salah satu manfaat mahkota dewa adalah pada bagian daun. Dapat memanfaatkan daun mahkota dewa untuk mengobati gatal pada kulit, caranya cukup mudah: ambil helai daun mahkota dewa. remas remas hingga lumat dan keluar air, lalu usapkan pada bagian yang gatal.

Pohon Mahkota Dewa

Mahkota Dewa Untuk Obat Mencret

Jujur saja, saya belum pernah mengkonsumsi buah mahkota dewa ini, namun dari pemilik pohon mahkota dewa yang saya SMS ( kebetulan paman saya ) menceritakan bahwa salah satu manfaat dari buah mahkota dewa adalah terletak pada kulit nya. Kulit Mahkota Dewa yang telah dikeringkan sangat ampuh untuk mengobati disentri ( gangguan usus/radang ), orang awam di desa menyebutnya mencret, karena disentri ditandai dengan gejala tinja encer. Caranya cukup dengan menyeduh kulit kering mahkota dewa lalu mengkonsumsinya.

Buah Mahkota Dewa Yang Sudah Matang

Mahkota Dewa Untuk Kanker

Pengobatan Herbal Modern mengemukakan bahwa kandungan dari buah mohkota dewa ini ternyata juga efektif menghambat sel kanker dalam tubuh, seperti juga teh daun sirsak yang juga mengobati kanker, buah mahkota dewa ini kian dicari untuk solusi kanker, untuk resepnya memang banyak dan sangat bervariasi, saya belum bisa memposting di sini, saya cari tahu ya resep buah mahkota dewa untuk kankernya, mana yang paling sering digunakan.

Kulit Mahkota Dewa Kering Siap Saji

Mengobati Bengkak Cara Tradisional

Blog Dokter - Mengobati Bengkak - Sobat sekalian, dalam aktifitas sehari-hari kadang kita melakukan pekerjaan rumah seperti benerin pintu rumah, pagar rumah, pasang pigura, yang sering kita menggunakan palu sebagai alat pukul. Nah mungkin sobat sekalian tidak sengaja bagian tubuh terkena hantaman keras palu yang meleset, sering kan ? Atau sobat sekalian mengalami kecelakaan seperti jatuh dan membentur sesuatu, biasanya daerah benturan akan mengalami bengkak, nah bagaimana cara mengobati bengkak ? Tentu saja Blog Dokter akan berbagi tentang cara mengobati bengkak dengan herbal.

1. Daun Sirih, mungkin sobat sekalianmengenal daun sirih sebagai antiseptik saja, atau mungkin obat dalam yang diminum, nah kali ini kita bisa juga lho memanfaat kan daun sirih untuk mengobati bengkak. Ambil beberapa helai daun sirih, lalu layukan diatas pangganagan api ( Layu saja, jangans ampai terbakar ). Dalam kondisi hangta tempelkan daun sirih pad abagian yang bengkak tadi.
2. Binahong, nah yang satu ini tentunya bagi sobat yang tinggal di pedesaan sudah mengenalnya. Untuk mengobati bengkak memang paling sering digunakan binahong ini, caranya ambil beberapa lembar binahong, remas-remas sampai lumet lalu tempelkan pada bagian yang memar/bengkak.
3. Daun Merak, nah daun yang satu ini ternyata juga berguna untuk mengobati bengkak, caranya ambil daun merak, lalu remas remas dengan garam, bungkus dengan daun pisang lalu dipanggang, tempelkan pada bagian bengkan untuk mengurangi nyeri dan pegel nya.
4. Asem, tahu kan buah asem, ya itu yang digunakan untuk sayur asem :p. Nah untuk mengobati bengkak, ambil asem secukupnya lalu oleskan pada bagian yang bengkak, ketika ditempel pasti akan memunculkan sensasi dingin pada bengkak.
5. Lidah Buaya, untuk mengobati bengkak, bisa kita gunakan lidah buaya, dengan cara diambil dagingnya tanpa merusak kulitnya, tempelkan kulit lidah buaya pada bagian yang bengkak.

Mata Bintitan Dan Cara Mengobatinya

Blog Dokter - Bintitan pada mata, sakit mata yang jarang sekali ditemui saat ini. Bintitan pada mata kalau jaman saya kecil dulu disebut Timbil. Pada waktu kecil dulu simbah saya selalu bilang : "Aja seneng nginjen wong, mengko ndak timbilen" ( arti : "jangan suka ngintip orang, nanti bintitan" ). Datang temen kemarin yang pakai kacamata hitam, keren sih, tapi masuk rumah Admin masih aja dipakai kacamatanya, eh ternyata sedang bintitan, alias Timbilen.

Nah sahabat Blog Dokter, Bintitan atau timbil ( hordeolum ) ini sebenarnya penyakit pada mata yang tidak berbahaya, namun jika dibiarkan juga beresiko pada kesehatan mata yang serius. Bintitan pada mata merupakan infeksi pada daerah akar mata, bisa terjadi di bagian bawah, juga bisa di bagian atas.

Penyebab paling banyak dari bintitan adalah kebiasaan menggosok mata saat gatal, bisa jadi tangan yang kotor dan penuh bakteri ini menyebabkan infeksi tersebut. Nah kalau jaman dulu kebanyakan rumah dindingnya terbuat dari anyaman bambu ( gedhek ), yang tentu saja setelah terkena hujan dan panas, anyaman bambu akan lembab dan menjadi berkembangnya bakteris dan jamur, naha kalau kita ngintip di dinding ini otomatis mata yang nempel ke dinding bambu akan terkena bakteri dan jamur ini, bintitan deh.

Bintitan pada mata dimulai dengan bagian kelopak mata yang memerah kemudia sedikit agak keras, berasa sangat gatal, lambat lalun bintit ini akam membesar dan mengandung nanah, kemudian pecah dengan sendirinya. Nah lalu bagai mana jika Anda sudah menderita bintitan:

1. Pada saat ada merasakan gejala seperti gatal pada kelopak mata dan sedikit memerah, sebelum berkembang Anda bisa mengobatinya dengan obat tetes mata yang mengandung anti biotik, atau obat salep mata, harganya cukup murah di Apotek, para Apoteker pasti tahu.
2. Jika sudah terlanjur bintit membesar, saya sarankan untuk tidak sering disentuh dengan tangan, karena tangan bisa menjadi media perantara yang menyebabkan bintit menyebar luas kebagian kelopak mata lain.
3. Kompres kelopak mata dengan handuk air panas, lakukan pada saat merasa gatal, ini akan menghambat berkembangnya infeksi menjadi lebih luas.
4. Oleskan salep mata secara rutin
5. Jika timbul nanah, jangan pecah nanah sebelum dia pecah sendiri, karena ini akan menimbulkan infeksi lebih parah.

Nah sahabat Blog Dokter, bintitan ini bisa dibilang sepele, namun jangan biarkan bintitan berkembang menjadi sakit mata serius, jika bintit menyebar luas sampai penuh di kelopak mata, akan beresiko serius pada kesehatan mata, seperti masuknya nanah pada bagian dalam mata, dll. Jaga kebersihan area mata, jaga kebersihan lingkungan dan selalu cuci tangan setelah kegiatan Anda. Salam Kesehatan.

Susu Natural Radix Susu Kambing Bubuk Kaya Manfaat

Blog Dokter - Sarapan pagi, adalah hal wajib untuk memenuhi siklus metabolisme tubuh seseorang, dalam proses metabolisme di pagi hari, kelenjar dalam tubuh manusia menghasilkan enzim-enzim yang sangat penting bagi kesehatan dan keseimbangan kinerja fungsi organ tubuh, untuk itulah sarapan penting bagi kita.

Berbicara soal sarapan, tentunya yang dimaksud adalah sarapan yang berkualitas, 4 Sehat 5 Sempurna, sudah sering kita dengar, namun sejauh mana kita mengusahakannya. Salah satu dalam jajaran 4 Sehat 5 Sempurna adalah Susu. Minuman yang satu ini adalah minuman yang sangat lazim bagi kita, mengkonsumsi susu bermanfaat untuk membantu pembetukan sel tubuh manusia, mungkin Anda juga terbiasa minum susu ini.

Susu Kambing, adalah Susu yang tepat untuk memenuhi kebutuhan zat penting dalam tubuh manusia, lebih jelas akan manfaat susu kambing silahkan baca lebih lengkap. Susu kambing merupakan susu yang terbaik di dunia setelah ASI, susu ini sangat istimewa, banyak digunakan untuk sehari-hari dan untuk pengobatan bahkan dari jaman dahulu kala.

Admin kali ini akan mereview sebuah produk Susu Kambing Bubuk dengan merek Natural Radix. Susu ini menurut admin sangat bagus dan layak untuk dijadikan konsumsi sehari-hari. Susu Kambing Natural Radix adalah produk yangd ipasarkan oleh PT Natural Nusantara, Susu Natural Radix telah memiliki izin dari BPOM RI MD 805012002039, jadi sangat aman dikonsumsi.

Dalam 1 pack Susu Natural Radix berisikan 10 Sachet  ( 1 Shacet=1 seduhan ). Banyak sekali manfaat dari Susu Natural Radix ini, disamping untuk menjaga kesehatan Susu Natural Radix juga bermanfaat untuk :

1. Berperan sebagai pembentuk system ekkebalan tubuh Manusia.M
2. Membantu penyembuhan Bronchitis, Asthma, TBC, Pneumonia
3. Membantu penyembuhan Maag Kronis.
4. Merupakan pembantu pembentukan Insulin Alami dalam tubuh yang membantu penderita Diabetes.
5. Pembentuk zat Hb :yang berguna untuk mempercepat proses pemulihan penderita Demam Berdarah, Anemia, Thalasemia.
6. Berguna bagi penderita tekanan darah tinggi, darah rendah dan Arterioclerosis.
7. Membantu mengahmbat pertumbuhan sel kanker/Tumor dan mengurangi efek toksis kemoterapi.
8. Program Dietary dan penyembuhan stroke.
9. Penahan protein penyebab alergi.
10. Menurunkan frekuensi serangan migrain.
11. Menumbuhkembangkan sel otak serta sistem syaraf sehingga dapat menambah kecerdasan anak.
12. Peptide dapat meningkatkan aktivitas Cd4 dab sel T sebagai pembentuk sistem kekebalan tubuh bagi penderita infeksi virus HIV.

Admin sendiri secara rutin setiap hari mengkonsumsi Susu Kambing ini, karena memang Susu Kambing sungguh kaya akan manfaat yang luar biasa dibanding Susu Sapi, bukan berarti Susu Sapi tidak bagus untuk dikonsumsi, namun jika ada pilihan susu hewan yang lebih bagus, kenapa sehat, ingat pepatah "Kesehatan Mahal Harganya". Jadi untuk sahabat Blog Dokter sekalian, mari kita mulai mengkonsumsi Susu Kambing. Susu Kambing Natural Radix, Susu Kambing Bubuk + 7 Herbal Radix, Nikmati Kesegarannya, Rasakan Manfaat nya.

Khasiat dan Manfaat Teh Daun Sirsak

Blog Dokter - Khasiat Dan Manfaat Teh Daun Sirsak. Sudah sejak lama kita mengenal berbagai macam olahan dari buah sirsak, seperti selai sirsak, jus sirsak, es sirsak, atau buah sirsak itu sendiri yang dikonsumsi secara langsung yang rasanya sangat khas. Di halaman rumah saya pun dulu ada pohon sirsak, sebelum akhirnya ditebang untuk perluasan bangunan. Tahukah sebenarnya ? Pohon sirsak tidak hanya buah nya saja yang diambil namun ternyata juga daun dari pohon sirsak ini juga bermanfaat yang luar biasa.

Daun sirsak kini menjadi bahan olahan dasar dari produk herbal Teh Daun Sirsak. disamping buah sirsak yang segar, minuman dari teh daun sirsak ini juga tidak kalah segar dengan minuman teh lainnya. Bahkan bagi Anda penggemar dan pengamat teh, belum lengkap petualangan Anda dalam dunia Teh jika belum merasakan nikmatnya Teh Daun Sirsak ini.

Tidak hanya kesegaran teh daun sirsak, namun juga manfaat tersembunyi dibalik kesegarannya. Teh daun sirsak memiliki khasiat dan manfaat untuk memberantas kanker dalam tubuh manusia. Seperti yang sudah dibuktikan para peneliti, bahwa daun sirsak memiliki kemampuan antara lain :

1. Teh Daun Sirsak sebagai Inaktivasi Karsinogen : yaitu sebagai pelumpuh atau menonaktivkan zat zat yang dapat memicu kanker.
2. Teh Daun Sirsak sebagai Antiproliferasi : yaitu melumpuhkan sel sel tidak normal pada kanker.
3. Teh Daun Sirsak juga berfungsi sebagai Induksi apoptosis dan diferensiasi yang akan memicu terjadinya bunuh diri pada sel kanker.
4. Teh Daun Sirsak memiliki peran sebagai Inhibisi angiogenesis: menghambat terbentuknya pembuluh darah baru pada jaringan kanker, sehingga sel-sel kanker akan kekurangan nutrisi untuk hidup dan berkembang kemudian mati.

Selain manfaat dan khasiat Teh Daun Sirsak sebagai pembasmi kanker, juga memiliki fungsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi, ini juga sudah terbukti. Teh Daun Sirsak juga mampu meredakan stress pada otak, saya pribadi apabila terasa penat dalam pekerjaan saya, saya konsumsi Teh Daun Sirsak ini. Otak terasa segar dan semangat untuk beraktifitas kembali.

Untuk mendapatkan Khasiat dan Manfaat Teh Daun Sirsak ini Anda tidak perlu repot meracik sendiri, sudah banyak Teh Daun Sirsak celup dalam kemasan yang praktis yang dapat Anda dapatkan di Toko-toko herbal, rata-rata harga dibanderol antara Rp. 25.000 - Rp. 45.000 sesuai dengan jumlah pack yang terdapat dalam kemasan. Nah Bagaimana, Anda tertarik untuk mencoba Teh Daun Sirsak ?

Berhenti Merokok Sekarang

Blog Dokter - Berhenti Merokok - Tembakau merupakan pembunuh. Para perokok dan konsumen tembakau sebenarnya secara perlahan membenamkan penyakit dalam diri mereka dan memiliki kecenderungan untuk mati lebih awal, dibanding dengan mereka yang tidak merokok dan tidak mengkonsumsi tembakau.

Jika Anda adalah seorang perokok, Anda wajib khawatir dengan kondisi kesehatan tubuh Anda. Anda mungkin akan merasa khawatir juga tentang bagaimana cara berhenti merokok, dan bahkan banyak orang selalu menanamkan praduga bahwa berhenti merokok itu sulit. Secara medis ini bisa dibenarkan, kenapa ? Karena nikotin bersifat addictif atau candu, yang apabila dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama akan menimbulkan ketagihan, dan susah untuk dihentikan. Kebanyakan orang yang mencoba berhenti merokok, separuh lebih tidak berhasil pada uji coba yang pertama, mungkin kedua, dan ketiga, namun Anda bisa berhenti merokok.

Jika Anda hendak bepergian, tentunya langkah awal adalah melangkahkan kaki keluar dari rumah menuju tujuan Anda. Demikian juga dengan berhenti merokok, langkah awal dalam berhenti merokok adalah dengan tidak membeli rokok, dan tidak lagi mengkonsumsi rokok, sederhana bukan. Cobalah untuk menetapkan tanggal dan hari yang tepat untuk berhenti merokok, kumpulkan artikel-artikel tentang keuntungan berhenti merokok yang mungkin bisa menjadi motivasi Anda sendiri.

Jika Anda benar berniat berhenti merokok, Anda harus mempersiapkan strategi, karena berhenti merokok adalah perang melawan keinginan diri sendiri. Langkah paling efektif adalah dengan "Mencari Dukungan". Dukungan paling dekat adalah dari keluarga, teman sejawat, teman kerja, lingkungan, orang-orang yang sering bertemu Anda, tukang koran, kios tempat Anda membeli pulsa, dll. Menghubungi dokter dan konsultan berhenti merokok juga cara tepat untuk mendapat dukungan Anda dalah usaha berhenti merokok.

Juga untuk mendukung Anda dalah program berhenti merokok adalah dengan menempatkan diri pada tempat yang jarang terkena asap rokok, contoh jika pergi berbelanja, pilih tempat yang dilarang merokok, jika Anda antri kereta, masuk di deretan No Smoking Area. Lewati jalur-jalur yang minim perokok.

Saudaraku sekalian, berhenti merokok dan bebas asap rokok akan menjadikan hidup Anda lebih sehat, bahkan berkesempatan untuk hidup lebih lama. Jika Anda berhenti merokok selama 1 tahun, maka resiko terkena penyakit jantung akan turun 50 %. Dan Jika Anda berhenti merokok selama 5 tahun, maka kondisi Anda kembali seperti orang yang tidak pernah merokok sama sekali. Sumber : mayoclinic. Salam Sehat.

Kampanye Berhenti Merokok

Cara Mengurangi Porsi Makan

Blog Dokter - Nah pagi hari sudah bicara soal makanan deh. Sarapan benar sangat penting untuk kesehatan kita, namun porsinya juga perlu dijaga ya, jangan sampai kelebihan kalori pada saat sarapan. Banyak diantara kita ingin mengurangi porsi makan, namun kadang gagal, atau belum tau langkah langkahnya.

Usaha mengurangi porsi makan ini biasanya erat kaitanya dengan menjaga bentuk tubuh, atau berat tubuh ideal, banyak cara dilakukan, namun perlu diketahui bahwa bagian terpenting dalam usaha menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi porsi makan.

Mengurangi porsi makan ini memang sedikit berat untuk dilakukan, apalagi jika ada godaan dari sekeliling kita, seperti tersedianya menu masakan yang menggugah selera, serta dalam menghadiri acara yang biasanya susah untuk menolak makanan. Cara mengurangi porsi makan memang tidak mudah, karena erat kaitanya dengan kebiasaan kita sehari-hari.

Mengurangi porsi makan juga bukan hanya bertujuan untuk berat badan ideal saja, Dr Meryana Adriani SKM MKes mengatakan bahwa dengan bertambahnya usia, metabolisme dalam tubuh juga berkurang, aktivitas juga berkurang, sudah saat nya secara pelan menjaga porsi makan kita, usia lanjut harus mengurangi porsi makan. "Sebab jika tidak dilakukan, berat tubuh bisa makin meningkat tanpa disadari".

Mengurangi porsi makan tidak semudah yang ditulis dan dikatakan. Apalagi selama ini sudah terbiasa makan dengan porsi yang jumbo, sehingga ketika kita kurangi sedikit saja, maka masih terasa lapar, agar berhasil dalam cara mengurangi porsi makan, maka bisa kita simak ulasanya sebagai berikut :

KOMBINASI

Mengombinasikan makanan pokok juga salah satu alternatif cara mengurangi porsi makan kita. Caranya, jika selama ini kita makan nasi sebanyak 1/2 piring dalam sekali makan, maka bautlah menjadi 1/4 piring saja, lalu tambahkan makanan pokok pengganti seperti kentang, labu kuning, ubi ungu. Semuanya bisa memberikan sensasi kenyang, namun tidak terlalu banyak kalori nya. Ingat tujuan mengurangi porsi makan adalah untuk mengendalikan jumlah kalori dalam tubuh.

MENGUNYAH PELAN

Dengan mengunyah secara benar dan pelan serta tidak tergesa-gesa untuk menelan makanan dalam mulut juga cara jitu untuk mengurangi porsi makan. Dengan cara ini maka secara teratur makanan yang kita konsumsi dapat dicerna lebih maksimal dalam lambung, dan sinyal kenyang pun akan datang lebih awal dari pada kita tidak mengunyah secara lama. Nah cara ini juga jitu untuk mengurangi porsi makan.

ATUR JADWAL

Cobalah untuk mengatur jadwal makan dan sebisa mungkin mematuhi, seperti admin blog dokter yang berhasil turun 6 kg dalam waktu 2 bulan hanya dengan mengatur jadwal makan. Yang admin lakukan adalah dengan jadwal makan pagi jam 7, makan siang jam 12.30, serta makan malam jam 6.30, setelah itu stop makan. Cara ini hanya contoh saja membuat jadwal makan Anda, sesuaikan dengan ritme tubuh Anda masing-masing ya.

MAKANAN BERSERAT

Mengurangi porsi makan mungkin akan membawa konsekwensi tertentu. Yaitu rasa kenyang yang berbeda dari biasanya. Untuk menghindari rasa lapar yang lebih cepat datang, jika waktu makan tiba maka buatlah kenyang itu dengan sayur dan buah, ini lebih baik dari pada cemilan makanan ringan, karena buah dan sayur lebih banyak serat nya disamping bagus untuk menimbulkan sensasi kenyang, seratnya juga bagus untuk pencernakan.

GANTI PIRING KECIL

Nah yang satu ini bukan lucu-lucuan. Mulailah biasakan dengan mengganti piring di rumah dengan ukuran piring yang lebih kecil. Otak tentunya akan secara perlahan memahami pemandangan visual ini, bahwa piring normal adalah sebesar itu dan isi nya tidak jauh lebih banyak dari itu, nah dengan demikian mengganti ukuran piring menjadi lebih kecil adalah trik jitu untuk mengurangi porsi makan.[Inspirasi:Cantiq]