Manfaat Bunga Lavender

Blog Dokter - Manfaat Bunga Lavender - Dalam seri Herbal kai ini kita kan berbagi sedikit mengenai bunga lavender ya...untuk tambah wawasan saja mungkin juga menarik membaca mengenai Binahong dan aja juga Buah Naga.

Manfaat Bunga Lavender sering digunakan sebagai pengusir nyamuk, inget iklan-iklan itu kan? "Dari Lavender Asli". Namun perlu diketahui bahwa bunga lavender juga memiliki manfaat yang lain, nah berikut beberapa manfaat dari bunga lavender  :

Manfaat Bunga Lavender sebagai Obat Insomnia, Tempatkan beberapa tetes minyak lavender pada bantal yang akan digunakan untuk itdur. Atau tempatkan kuncup-kuncup bunga lavender kering pada bantal.

Manfaat Bunga Lavender sebagai Obat Sakit Kepala. Pijat pada area pelipis, belakang leher, dan dahi menggunakan minyak lavender, ini bisa meredakan sakit kepala atau pusing yang Anda alami.

Manfaat Bunga Lavender untuk Menyembuhkan Luka. Caranya adalah dengan mengencerkan minya lavender dengan menggunakan minyak zaitun atau bisa jojoba. Campurkan satu bagian minya lavender dengan 10 bagian minyak lain. Kemudian oleskan pada luka.

Manfaat Bunga Lavender untuk Gangguan Pencernakan. Minumlah teh lavender untuk mengatasi berbagai masalah pada system pencernakan Anda. Caranya, siapkan 1 sendok makan kuncup lavender, masak dengan air sampai mendidih. Gunakan air rebusan itu untuk membuat teh.

Manfaat Bunga Lavender untuk Meredakan Stress dan Cemas. Tempatkan tanaman lavender di sudut ruangan rumah Anda, atau tempatkan batang lavender pada vas kecil dan letakkan di meja. Nah selain berguna untuk meredakan stress, juga bisa mengusir nyamuk. Salam Sehat. [ Info Lengkap Cek Di SIni : Lavender ]

Manfaat Bersepeda

Blog Dokter - Manfaat Bersepeda - Sudahkah Anda bersepeda hari ini ? Setiap hari bersepeda minimal 30 menit akan memberika dampak luar biasa pada meningkatnya kualitas kesehatan Anda. Olah raga bersepeda ini menjadi pilihan unggulan untuk menjaga kebugaran kita. Olah raga bersepeda ini sangat populer di belahan dunia manapun, paling mudah dilkukan dan sangat mengasyikan. Lalu seperti apa sih manfaat bersepeda untuk kesehatan ini.

Penelitian yang dilakukan selama 15 tahun pada 30.640 orang yang tinggal di Kopenhagen menunjukkan bahwa mereka yang tidak bersepeda, 39% mempunyai kemungkinan meninggal lebih cepat. Ini dikarenakan mereka yang tidak bersepeda adalah kuarang memberikan porsi latihan pada Jantung. Dengan bersepeda ternyata kita manggunakan 60% dari kinerja jantung. Sungguh luar biasa manfaat bersepeda untuk jantung kita.

Bersepeda juga menurunkan angka stress pada orang dewasa. Bersepeda yang menuntut kita untuk mobile atau berkeliling, secara otomatis memberikan pengalaman pemandangan yang berbeda setiap harinya, dengan fariasi jalur bersepeda, kita akan menemukan pemandangan yang berbeda pula, ini salah satu manfaat bersepeda, dengan demikian tingkat stress kita akan berkurang.

Walaupun tidak sebanyak berlari dalam pembakaran kalori dan lemak, manfaat bersepeda salah satunya juga membakar lemak dan kalori dalam tubuh yang berlebih, dengan latihan yang benar dalam bersepeda kita akan mampu menjaga bentuk tubuh proposional atau ideal.

Manfaat bersepeda yang lain adalah, dengan bersepeda secara rutin ternyata juga meningkatkan kualitas konsentrasi, dalam sebuah penelitian di gedung perkantoran dengan pegawai 2000 an, kontrol produktivitas menunjukan bahwa pegawai yang berangkat ke kantor dengan bersepeda jauh lebih produktif dibanding dengan yang tidak. Pelajar yang berangkat bersepeda memiliki 4 jam ekstra konsentrasi dibanding mereka yang diantar pakai mobil.

Gurah Dengan Kapsul Gurah

Blog Dokter - Anda tentu sudah mengenal gurah bukan. Gurah identik dengan mngeluarkan lendir kotoran dalam saluran pernafasan. Lazim dilakukan oleh para penyanyi / vokalis yang menghendaki suari bening dan jernih. Dengan gurah lendir berlebih dan kotoran yang menghambat pernafasan menjadi hilang, tentu dengan demikian suara sang penyanyi pun menjadi los tanpa halangan yang mengganggu.

Gurah merupakan teknik pengobatan tradisional yang bisa dikatakan sangat tua, yang berasal dari pegunungan Wukirsari Imogiri Bantul Yogyakarta. Seperti yang sudah dikutip dalam alenia pertama, gurah bertujuan untuk mengatasi gangguan pernafasan, itu awal mulanya. Dalam adat istiadat di Imogiri sendiri Gurah ini dilakukan dengan cara meneteskan ekstrak dari daun Srigunggu ke lubang hidung secara langsung. Konon katanya rasanya sedikit sakit seperti waktu tenggelam dalam air, namun ini hanya sebentar yaitu pada saat pertama lendir akan keluar.

Dilansir oleh detik .com : Penelitian yang membuktikan hal itu dilakukan tahun 2005, oleh Prof dr Soepomo Soekardono, SpTHT-KL(K) dari Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada. Dalam kesimpulannya disebutkan gurah dengan ekstrak daun srigunggu efektif meredakan gejala rinosinusitis kronis seperti ingus berlebih, bersin dan hidung tersumbat.

Gurah dalam perkembangan zaman yang serba praktis mengalami perubahan, jika tradisi kuno di Imogiri melakukan gurah dengan cara meneteskan ramuan langsung ke hidung, kini gurah bisa dilakukan dengan kapsul gurah. Pada tahun 80 an seorang penduduk asli Giriloyo Imogiri, Bp. Prof. H. Djawadi merumuskan sebuah formula gurah Dalam bentuk Kapsul Gurah.

Dengan mengkonsumsi Kapsul Gurah, kotoran yang dikeluarkan tidak hanya dari saluran pernapasan saja, tapi juga membersihkan seluruh system metabolisme tubuh dari racun - racun. Bisa dibilang Kapsul Gurah karya Prof. H. Djawadi ini adalah yang pertama kali di Indonesia dengan RAMUAN ASLI tradisional Imogiri.

Manfaat Kapsul Gurah Prof. H Djawadi adalah untuk membantu pnegobatan :

1. A4 : ASTHMA, AMANDEL, AMBEIEN, ASAM URAT
2. L4 : GEJALA LUMPUH, LEUKIMIA, LEVER, LEMAH SAHWAT
3. EGUJAKAN : EPILEPSI, GULA/DIABETIS, JANTUNG, KANKER/TUMOR
4. POPARA : POLIP, PARU-PARU/TBC, RADANG TENGGOROKAN

Dengan Kapsul Gurah juga merupakan solusi bagi Anda yang memiliki keterbatasan waktu untuk melakukan Gurah Tetes Hidung, Tidak hanya Kapsul Gurah, tersedia pula minuman kesehatan berupa TEH GURAH DJAWADI yang fungsinya sama dengan kapsul gurah, hanya saja ini berbentuk Teh.

Mengenai Harga Kapsul Gurah dan Teh Gurah karya Prof. H. Djawadi ini tergolong sangat terjangkau, dengan ramuan Asli Kuno Imogiri Kapsul Gurah dibandrol dengan harga Rp.80.000 (40 Kapsul ), sedang untuk Teh Gurah dibandrol dengan Harga Rp.50.000 saja. Bagaimana, Anda berminat ? Untuk memperoleh Kapsul Gurah dan Teh Gurah silahkan hubungi Admin Blog Dokter.

Jaga Kesehatan Saat Banjir

Blog Dokter - Melihat berita di televisi belakangan, negeri kita sedang mengalami musibah nasional, yaitu bajir. Berbagai daerah terkena amukan air yang meluap sampai ke pemukiman penduduk. Tak bisa kita pungkiri, bahwa banjir disebabkan oleh ulah kita sendiri, yang kadang kurang begitu peduli terhadap lingkungan, seperti sampah, hilangnya daerah resapan, berkurangnya pohon akibat ditebang, negeri yang konon elok dan permai yang dijuluki paru-paru dunia ini, kini sedang berduka.

Banjir membawa sisa-sisa penderitaan, baik kerugian meteri atau pun kerugian secara fisik berupa kesehatan. Tak sedikit warga yang mnejadi korban banjir mengalami gangguan kesehatan, seperti gangguan pencernakan, flu, penyakit kelamin dan kulit, serta gangguan kejiwaan akibat stress menghadapi situasi banjir ini. Nah lalu bagaimana cara kita menjaga stamina dan kesehatan kita saat banjir. Berikut Blog Dokter akan berbagi tips menjaga kesehatan saat banjir.

1. Hindari Hujan. banjir terjadi pada waktu seperti sekrang ini, musim hujan. Jika Anda adalah korban banjir, tetaplah berusaha untuk mengkondisikan tubuh Anda tetap kering, cari tempat berteduh saat turun hujan, ini merupakan usaha untuk menjaga badan Anda tetap vit.
2. Tetap Makan. Banjir biasanya menjadikan lingkunagn menjadi dingin, air dibawah dan turun hujan dari atas. Tetaplah berusaha untuk memenuhi kebutuhan energi Anda, selamatkan bahan makanan yang ada di rumah untuk bertahan, dengan tetap makan kondisi tubuh tetap pria.
3. Istirahat yang cukup. Jangan terbawa emosi untuk menantang alam yang sedang murka, jika Anda terjebak dalam situasi banjir, buatlah tempat kering untuk rutin beristirahat, ini akan membuat Anda tetap prima menghadapi situasi, jangan panik dan begadang, akan emmperburuk keadaan diri Anda
4. Minum multi vitamin. Dahsyatnya sapuan air membawa barang apapun terbawa, termasuk sampah yang kadang membawa banyak bakteri merugikan, dengan asupan cukup vitami akan meningkatkan daya tahan tubuh kita.

Untuk Saudaraku dan sahabat sekalian yang terkena banjir, Tuhan sedang menguji ketabahan kita, marilah kita berdoa untuk sahabat semua yang sedang terkena banjir, semoga menjadi pelajaran yang berharga bagi kita, untuk menjadi lebih baik. Semoga segera diberi kemudahan dalam menghadapi musibah banjir ini. Amin.

Penyakit Demam Berdarah

Blog Dokter - Penyakit Demam Berdarah. "Pasien yang kami terima untuk dirawat di RS ini naik 20% dari hari biasa untuk penyakit demam berdarah, terutama pada anak-anak". Kata Ibu Dewi salah satu staff admin di sebuah rumah sakit di Yogyakarta. Apalagi ini adalah permulaan musim hujan, nyamuk sangat cepat berkembang biak, terutama pada daerah-daerah dengan genangan air yang banyak. Sehingga potensi menjadi endemi dan penyebaran penyakit demam berdarah sangat tinggi.

Penyakit Demam Berdarah sendiri adalah disebabkan oleh adanya virus dengue di dalam darah manusia, virus dengue ini disebarkan oleh nyamuk aedes aegypti melalui gigitan pada kulit, sehingga seseorang dengan daya tahan yang sedang tidak baik akan lebih mudah terserang penyakit demam berdarah ini. Virus ini menyerang darah dan mengakibatkan adanya pembekuan, sehingga terjadi pendarahan. Penyakit Demam Berdarah dengan penanganan yang terlambat bisa menyebabkan kematian. Untuk itu marilah kita beajar sedikit hal umum mengenai penyakit ini.

Gejala atau tanda-tanda umum penyakit demam berdarah :

1. Pada awal terjangkit virus dengue sebagai penyebab peyakit demam berdarah tadi, penderita belum merasakan apapun, masa inkubasi adalah 4 hari sampai 2 minggu.
2. Penyakit demam berdarah diawali dengan demam yang tinggi secara tiba-tiba 38-40 derajat.
3. Pada saat di uji torniquet muncul tanda awal pendarahan
4. Adanya pendarahan pada bagian dalam kelopak mata, mimisan, serta BAB dengan darah dan lendir, ini juga sebuah indikasi terserang penyakit demam berdarah.
5. Adanya pembengkakan pada bagian hati
6. Penurunan Trombosit sampai 100000/mm3
7. Ada tanda kejang, mual dan muntah, nafsu makan drastis berkurang
8. Sakit pada persendian tulang akibat panas atau demam tinggi
9. Pembuluh darah yang mengalami pendarahan menyebabkan keluarnya bintik merah pada permukaan kulit.

Jika Anda atau keluarga sudah mengalami beberapa tanda dari tersebut di atas, maka jangan ambil resiko dengan pengobatan/perawatan di rumah kecuali Anda Ahli dan tau apa yang Anda lakukan, segera konsultasikan ke dokter terdekat, karena dokter sudah dibekali ilmu mengenai penyakit ini dan cara pengobatan, serta cara perawatan.

Penyakit Demam Berdarah sendiri tergolong unik, pasalnya gejala penyakit demam berdarah bisa berubah-ubah, untuk lebih memastikan nya maka lebih akurat dengan melakukan tes darah. Jika Anda atau anak demam tinggi, dan curiga demam berdarah, maka segera lakukan tes darah, jangan sampai terlambat.

Mencegah akan lebih baik daripada mengobati, ini dalah slogan yang sangat patut diikuti, penyakit demam berdarah dibawa oleh nyamuk, untuk itu agar kita terhindar atau mengurangi resiko terkena penyakit demam berdarah maka hal yang paling mendasar adalah mengurangi ruang gerak atau tempat berkembang biak nya nyamuk ini di lingkungan tempat tinggal kita.

Berikut beberapa upaya pencegahan berkembangnya penyakit demam berdarah :

1. Sesering mungkin kuraslah tempat penyimpanan air Anda yang sudah ada jentik nyamuknya, dengan menguras secara berkala, potensi berkembangnya jentik nyamuk terkurangi.
2. Menutup bak-bak atau tempat penyimpanan untuk mencegah nyamuk meletakan telur.
3. Kuburlah barang2 yang berpotensi menyebabkan genangan air, seperti ember bekas, tempolong/kaleng, ban bekas dll.

Oke demikian mengenai Penyakit Demam Berdarah yang bisa saya share di blog ini, kami sengaja tidak menyantumkan bahasa medis yang akan sulit dipahami pembaca. Jika Anda ingin keterangan secara medis dan cara penanganan yang lengkap, silahkan membaca buku-buku kedokteran yang banyak tersebar di toko buku. Tetap Waspada terhadap Penyakit Demam Beradarah, Salam Sehat !!!

Mencegah Diabetes

Blog Dokter - Mencegah Diabetes - Diabetes merupakan penyakit yang cukup menakutkan, namun sebenarnya penyakit ini merupakan penyakit yang dapat dicegah. Banyak orang yang telah mengetahui menderita diabetes, tetapi kurang berusaha untuk menguranginya dengan pola hidup sehat. Padahal dengan pengawasan dini terhadap pola makan dan pola hidup bisa mencegah diabetes.

Mencegah diabetes dengan pola hidup sehat tersebut dapat termasuk, menurunkan berat badan, mengurangi makan, berolahraga, serta selalu memantau kadar gula darah. Kira-kira apa yang harus dilakukan agar tidak terkena diabetes?

Berikut 12 Cara Mencegah Diabetes

1. Menurunkan berat badan

Bahkan pada orang yang obesitas, 70 persen lebih rendah untuk terserang diabetes jika menurunkan berat badannya sebanyak 5 persen, meskipun tidak berolahraga ini juga bagus untuk mencegah diabetes.

2. Pilih makanan pembuka yang tepat

Makan sayuran sebelum hidangan utama dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Dalam penelitian dari Arizona State University, orang dengan diabetes tipe 2 atau kondisi prekursor yang disebut resistensi insulin memiliki kadar gula darah lebih rendah jika mengonsumsi sekitar 2 sendok makan cuka sebelum makan tinggi karbohidrat.

"Cuka mengandung asam asetat, yang dapat menonaktifkan enzim pengolah pati tertentu, sehingga memperlambat pencernaan karbohidrat. Bahkan, efek cuka mungkin mirip dengan obat penurun gula darah acarbose (Precose)," kata ketua peneliti Carol Johnston, PhD.

3. Perbanyak jalan kaki

Mencegah diabetes dengan berjalan kaki sebanyak mungkin setiap hari, maka tubuh akan lebih sehat bahkan jika tidak mengalami penurunan berat badan. Orang-orang dalam studi di Finlandia yang berolahraga hingga 4 jam seminggu, atau sekitar 35 menit sehari dapat menurunkan risiko diabetes hingga 80 persen.

4. Mengonsumsi sereal yang tepat

Memilih sereal tepat dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Asupan tinggi dari biji-bijian keseluruhan juga terkait dengan tingkat yang lebih rendah dari kanker payudara, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan stroke. Sereal adalah salah satu sumber terbaik dari biji-bijian.

5. Mengonsumsi kopi

Jika sangat menyukai kopi, tidak masalah jika terus minum kopi. Beradasarkan hasil penelitian dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa, peminum kopi lebih dari 6 cangkir sehari memiliki risiko 29-54 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2 selama 18 tahun studi.

6. Menghindari makanan cepat saji

Mencegah diabetes dengan menghindari makanan cepat saji selain dapat menghindarkan dari kondisi obesitas juga dapat menurunkan risiko diabetes.

7. Mengurangi konsumsi daging

Menurut hasil penelitian, wanita yang makan daging merah setidaknya 5 kali seminggu memiliki risiko 29 persen lebih tinggi utuk diabetes tipe 2 dibandingkan orang yang makan kurang dari sekali seminggu.

8. Mengonsumsi kayu manis

Berdasarkan hasil sebuah penelitian, kayu manis dapat mengurangi gula darah sekitar 10 persen. Senyawa dalam kayu manis dapat mengaktifkan enzim yang merangsang reseptor insulin. Kayu manis juga telah terbukti membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida, yaitu lemak darah yang dapat menyebabkan risiko diabetes.

9. Santai dan rileks untuk hindari stres

Stres dapat menyebabkan jantung untuk berdetak lebih cepat, napas lebih cepat, dan memicu kadar gula darah meningkat. Stres kronis dapat meningkatkan kadar gula darah. Maka, jika sedang mengalami stres sebaiknya lebih bersantai dan rileks.

10. Mendapatkan waktu tidur yang cukup

Sebuah studi dari Yale University yang melibatkan 1.709 pria menemukan bahwa, pria yang secara teratur mendapat kurang dari 6 jam tidur, dua kali lipat menaikkan risiko diabetes. Sehingga mendapatkan waktu tidur yang cukup dapat menurunkan risiko diabetes.

11. Menikah

Berdasarkan hasil penelitian, wanita yang hidup sendiri adalah 2,5 kali lebih mungkin untuk terserang diabetes dibandingkan wanita yang hidup dengan pasangan. Hasil penelitian tersebut telah diterbitkan dalam Diabetes Care. Wanita yang tinggal sendirian juga lebih mungkin untuk merokok dan kurang cenderung memiliki kebiasaan diet sehat dan mengonsumsi alkohol.

12. Memantau kadar gula darah

Sebuah tes darah sederhana dapat mengungkapkan apakah kadar gula darah menempatkan pada risiko untuk kondisi diabetes. Orang dengan pradiabetes, kadar gula darah sedikit tinggi, antara 100-125 mg/dl, sering mengembangkan kasus diabetes dalam 10 tahun. Memantau kadar gula darah secara rutin, dapat untuk mengetahui kapan harus melakukan tindakan pencegahan diabetes. Sumber : Detik Health

Mimisan Pada Anak

Blog Dokter - Mimisan Pada Anak - Berualang kali saya menjumpai anak kecil yang sedang mimisan, dan ibunya panik bukan kepalang, wajar ya ... karena mimisan secara visual memang sedikit menakutkan, keluarnya darah dari hidung yang kadang kita tidak mengetahui penyebabnya. Buat para orang tua saya sarankan untuk tidak panik pada saat melihat anak nya mimisan, nah kali ini Blog Dokter akan sedikit mengulas mengenai mimisan pada anak.

Mimisan pada anak, rongga hidung manusia terdapat kumpulan pembuluh darah, yang pada usia anak-anak belum terlindungi secara sempurna, sehingga mimisan pada anak lebih sering kita jumpai dari pada mimisan pada orang dewasa. Pecahnya kumpulan pembuluh darah ini mengakibatkan darah mengalir keluar melalui lubang hidung. Nah apa penyebab pecahnya pembuluh ini yang kemudian menyebabkan mimisan pada anak kita?

Beberapa Kemungkinan Penyebab Mimisan Pada Anak :

1. Anak-anak mempunyai karakter yang cinderung aktif, saat bermain bisa jadi pada bagian hidung tanpa sengaja terbentur benda keras, akibat jatuh atau terpukul saat bermain. Ini paling wajar terjadi mimisan pada anak.
2. Perilaku Anak yang sering mengorek hidung, mungkin karena ada rasa gatal, atau gangguan akibat adanya kerak hidung yang membuat dia risih, mengkorek hidung terlalu dalam juga resiko menyebabkan mimisan pada anak.
3. Anak ya memang anak, dunianya adalah dunia bermain, namun sebagai orang tua kita juga harus rajin mengawasinya, banyak kejadian mimisan pada anak ini disebabkan oleh masuknya benda asing yang terlalu besar pada rongga hidung sang anak.
4. Mimisan pada anak sering juga terjadi pada penempatan lingkungan dengan perubahan yang ekstrim, seperti misalnya jika rumah Anda ber AC, lalu tiba-tiba Anda mengajak anak Anda mengunjungi suatu daerah dengan suhu panas.....tekanan udara pada suhu ekstrim juga memicu mimisan pada anak.
5. Suhu tubuh terlalu tinggi akibat demam juga bisa menimbulkan mimisan pada anak ini ini, ketika si kecil terkena infeksi atau saat terkena demam berdarah, mimisan acap kali kita jumpai bukan?
6. Mimisan pada anak memang sepele, namun tetap harus kita waspadai, pada anak penderita leukimia dan hemofilia juga mengalami mimisan tersebut.

Mimisan pada anak seperti pada poin 1- 5 diatas tergolong pada mimisan jenis ringan, tak perlu sangat khawatir, sementara mimisan pada poin 6 ini harus segera ditindaklanjuti. Pada intinya, mimisan pada anak tergolong ringan apabila sumber mimisan ini adalah pada rongga hidung, namun jika mimisan bersumber pada bagian belakang rongga hidung, ini tergolong mimisan yang perlu penagangan ekstra.

Semoga saja mimisan pada anak kita adalah tergolong mimisan yang ringan, nah lalu bagaimana kita menangani mimisan pada anak kita? 

Berikut langkah-langkah penanganan mimisan pada anak :

1. Pertama yang HARUS anda LAKUKAN adalah dengan bersikap TIDAK PANIK, karena kepanikan Anda akan membuat anak merasa ketakutan dengan mimisan yang dialaminya, tetap tenang dan bersikaplah bahwa seolah mimisan itu wajar pada anak.
2. Dudukkan anak pada pangkuan Anda, tenangkan dia, posisikan duduk anak agak membungkuk kedepan, agar darah yang mengalir tidak mengalir ke dalam yang bisa memicu sang anak tersedak atau merasa mual mual dan muntah ketika darah tertelan.
3. Secara perlahan jepit hidung sang anak, ingat jangan terlalu keras, lalu mintalah anak bernapas melalui mulut, lakukan ini selama 3-5 menit.
4. Sembari memnjepit hidung sang anak, tenangkan anak dengan mengelap wajah anak yang berlumuran darah, karena pada beberapa kasus mimisan pada anak, dia sangat histeris melihat darahnya sendiri.
5. Setelah mimisan pada anak sedikit berkurang, kompres bagian hidung anak dengan menggunakan es batu, lakukan dengan menempel dan mengangkat, jangan sampai anak telalu kedinginan akibat es nya.
6. Penanganan ini paling lama memakan waktu 10 menit, jika ternyata lebih dari itu sang anak masih mimisan, bawalah ke dokter segera, agar sumber mimisan pada anak bisa diketahui.

Nah bunda sekalian, sudah sedikit ada pencerahan bukan, bagaimana menghadapi mimisan pada anak kita, semoga bermanfaat. Untuk kawan-kawan blogger, tetap semangat, jaga kesehatan, dan terus berkarya. Salam Kesehatan - Blog Dokter.