Akibat Salah Pilih Ukuran Bra

Blog Dokter - Banyak sekali wanita salah menentukan ukuran waktu beli bra. Inilah sebenarnya, memakai bra yang pas ukuran amat penting untuk kesehatan wanita.

Bra tidak bisa terlampau ketat atau juga terlampau longgar. Jika terlampau longgar, maka payudara tidak dapat disangga dengan baik serta bisa merubah ukuran dan bentuk payudara itu sendiri. Serta jika terlampau ketat, dapat mengakibatkan sakit di bagian dada dan punggung.

Lebih parahnya lagi, salah tentukan bra juga bisa jadi besar efek diserang kanker payudara. Terlebih apabila bra yang dikenakan terlampau ketat, peredaran darah sukar untuk mengalir dengan baik, hingga masalah pada payudara gampang sekali berlangsung.

Berikut di uraikan layaknya apa sih akibatnya bila salah tentukan ukuran bra :
 

Nyeri di payudara
Jika anda kerap rasakan nyeri di payudara, barangkali perihal ini dikarenakan oleh salah tentukan ukuran bra. perihal ini lumrah dihadapi mereka yang memakai bra terlampau ketat. Disarankan supaya beli bra yang ukurannya satu tingkat semakin besar atau mengaitkan pada kaitan terluar.

Sakit pada punggung
Nyeri di punggung juga kerapkali dihadapi oleh mereka yang salah tentukan bra. nyeri ini sering datang terlebih pada malam hari atau saat udara dingin. karenanyalah, tidur tanpa kenakan bra bikin punggung merasa lebih nyaman serta bisa bernafas lega.
 

Merubah ukuran payudara
Payudara bisa beralih ukurannya serta kehilangan kekencangan akibat tidak disangga dengan baik. payudara lantas turun serta tampak lebih berat. Supaya bentuk payudara senantiasa kencang serta cantik, yakinkan menentukan bra dengan ukuran cocok serta bisa menyangga dengan nyaman.

Sakit pada bahu serta leher
Nyeri atau rasa capek pada bahu serta leher juga sering dikarenakan dikarenakan salah penentuan bra. Terlebih jika payudara berukuran maxi, yang semestinya disangga dengan baik.

Dampak negatif pada kelenjar getah bening
Disarankan juga untuk menentukan cup bra yang cocok, hingga waktu beli bra cobalah terlebih dulu. Cup bra yang terlampau kecil bisa merubah kelenjar getah bening serta menciptakan peradangan didalam payudara.
 

Postur tubuh yang jelek
Postur tubuh juga amat di pengaruhi oleh penentuan bra yang pas. bila sakit punggung, leher serta bahu terus-terusan dilewatkan, mungkin saja postur tubuh turut beralih.

Kanker payudara
Pernah disinggung diatas bahwa salah menentukan bra dapat menyebabkan kanker payudara. Dijelaskan oleh boldsky. com, saat memakai bra yang terlampau ketat, maka peredaran darah kurang lancar, rutinitas ini bisa merubah situasi payudara serta mengakibatkan penyumbatan. dari penyumbatan itu pulalah potensi perubahan sel kanker meningkat.
 

Iritasi kulit
Payudara atau area punggung, bahu, serta dada kemerahan dan meninggalkan bekas tali ? perihal ini dikarenakan oleh bra yang terlampau ketat. Kulit tergesek serta sangat mungkin alami iritasi atau peradangan.

Menentukan ukuran bra, yakinkan cocok pada lingkar dada dan cup. Jika waktu mengangkat ke-2 tangan anda maka cup bra keluar dari area, tandanya anda mesti menentukan bra yang lebih kecil ukurannya.

Cara Kencangkan Kulit Setelah Diet

Blog Dokter - Di antara langkah instan cara kencangkan kulit setelah diet yaitu dengan operasi. Tetapi tunggulah dulu, tak hanya pastinya amat mahal, sebagian orang menyebutkan bahwa kulit mereka tidak seutuhnya kencang kembali sesudah lakukan operasi. Tersebut disini sebagian panduan cara kencangkan kulit setelah diet :

Minumlah cukup air

Air punya pengaruh amat besar pada tampilan kulit anda lantas yakinkan tubuh anda selalu terhidrasi supaya kulit jadi halus serta lentur. Minumlah minimal 8 gelas air sampai 15 gelas /harinya.

Senantiasa bawa serta siapkan botol diisi air minum supaya senantiasa ingat untuk minum tanpa mesti menanti kehausan.

Mengonsumsi makanan tinggi protein

Protein bertindak amat besar dalam perkembangan serta manfaat organ-organ tubuh terhitung kulit. Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana serta sebaliknya konsumsilah makanan kaya protein layaknya dada ayam, daging sapi, atau putih telur. mengonsumsi juga makanan pendukung kolagen serta elastin yang berguna untuk kesehatan kulit layaknya ikan salmon, keju, susu bebas lemak, tofu, kacang-kacangan, serta buncis.

Menggosok kulit mati

Anda ketahui sayuran oyong atau gambas ? Sayuran tersebut nyatanya sudah lama dikenal dapat buang kulit mati pada kulit. Prosesnya dimaksud exfoliation atau pengelupasan kulit mati.

Langkahnya amat sederhana, keringkan oyong di bawah cahaya matahari sampai 1/2 kering, lantas kupas kulitnya, lantas guncang-guncang untuk buang bijinya, serta gosokkan merata pada kulit yang kendur setiap saat sebelum saat mandi. bila repot, pakai saja spon mandi anda. kulit mati yang terbuang dapat segera digantikan dengan kulit mati yang fresh.

Bangun massa otot tubuh

Kerjakan latihan angkat beban untuk menambah massa otot tubuh hingga isi sisi kulit yang kendur. pakai beban yang berat dengan sedikit repetisi. Pastikan beban yang cukup menantang serta kerjakan latihan 3-4 set kali 6-8 repetisi. spesial latihan otot perut, kerjakan 3-4 set kali 20-25 repetisi.
suplementasi vit. e, a, serta c

Imbuhkan suplementasi vit. e, a, serta c yang amat baik untuk merangsang perkembangan kolagen kulit hingga menambah elastisitas kulit.

Turunkan serta pertahankan kandungan lemak rendah

Turun berat badan bukan hanya bermakna kandungan lemak tubuh anda rendah. Beberapa atlet binaraga serta ideal body merekomendasikan langkah untuk turunkan kandungan lemak tubuh sampai 10-12% serta pertahankan sampai 1 tahun.Maka kulit yang kendur dapat kencang kembali sesuaikan dengan otot tubuh. pakai fat monitor untuk meyakinkan bukan hanya massa otot yang menyusut.

Jauhi penurunan berat badan drastis

Anjuran ini pas untuk yang belum terlanjur mempunyai kulit kendur. Dengan turunkan berat badan sedikit untuk sedikit maka kulit anda dapat sesuaikan dengan ukuran tubuh yang berkurang. Penurunan berat badan yang dianjurkan yaitu 1/2 kilo per minggu atau 2 kg per bln..

Nah demikian sedikit mengnai cara kencangkan kulit setelah diet, o iya jangan lupa selalu mengkonsumsi buah, karena dari manfaat buah juga kita bisa merawat kesehatan.

Cara Cek Kesehatan Usus

Blog Dokter - Artikel saat ini barangkali bikin anda mengernyit atau menyebutkan “ih apa-apaan sih kok jorok banget, ”, namun pengetahuan ini penting buat anda. Beberapa orang malas mengulas semua suatu hal perihal bab atau organ pembuangan dibawah sana. walau sebenarnya, tahu apa yang anda keluarkan sama pentingnya layaknya apa yang anda makan. Situasi serta bentuk kotoran bab atau feses bisa jadi indikasi sehat atau tidaknya usus anda, serta ini bukan hanya untuk bercanda.

Mari berteman dengan bristol stool chart atau dalam arti lain kerap dimaksud dengan meyers scale. Diambil dari wikipedia berbahasa inggris, bristol stool chart yaitu skala bantuan medis yang dirancang untuk mengklasifikasikan bentuk kotoran manusia dalam tujuh kelompok.

Bristol stool chart dikembangkan oleh dr ken heaton di university of bristol serta pertama kali diterbitkan dalam scandinavian journal of gastroenterology pada tahun 1997. Skala ini dipakai untuk mengevaluasi Beragam problem pada usus atau jadi penilaian efisien tidaknya sesuatu perawatan kesehatan pada usus.

Sama layaknya waktu anda mengecek warna air seni, bila bening bermakna tidak dehidrasi, makin pekat serta kuning bermakna makin dehidrasi seseorang. Sistem bristol stool chart juga sama. Silahkan teliti gambar dibawah ini :

Jenis 1 : Struktur keras, memiliki bentuk kecil serupa kacang serta sukar dikeluarkan. Umumnya bentuk ini berlangsung pada pasien konstipasi atau sembelit yang telah kronis.

Jenis 2 : Bentuk serupa sosis namun menggumpal dengan permukaan bergelombang tidak rata. Bentuk kotoran layaknya ini bisa mengakibatkan ambeien serta juga jadi tanda konstipasi.

Jenis 3 : Bentuk kotoran layaknya sosis dengan permukaan layaknya retakan. Bentuk ini dikatakan dalam bentuk normal meskipun ada indikasi konstipasi.

Jenis 4 : Struktur lembut serta halus layaknya sosis.Bentuk inilah sebagai sinyal bahwa usus anda sehat serta tidak alami konstipasi.

Jenis 5 : Memiliki bentuk serupa gumpalan serta halus, gampang dikeluarkan. Merupakan gejala awal diare.

Jenis 6 : Bentuk serupa cairan serta amat gampang dikeluarkan, merupakan sinyal menderita diare.

Jenis 7 : Tak ada bentuk sekalipun, cuma cairan. ini yaitu sinyal seseorang alami diare kronis.

Lantas tak perlu lagi jadi jijik dengan BAB yang anda keluarkan, dikarenakan itu yaitu sisi dari sisa pencernaan yang dapat jadi di antara tanda kesehatan anda. 

Manfaat Aneka Buah Jilid 2

Blog Dokter - Nah seperti janji saya dalam postingan terdahulu yang terputus " Manfaat Aneka Buah ", pada postingan kali ini saya akan melanjutkan mengenai manfaat aneka buah, yah karena terusan yang kemarin ya judulnya dikasih embel-embel Jilid 2 ya. Teman-teman sudahkah membiasakan diri makan buah setiap hari, yuk bagi yang belum...usahakan deh makan buah tiap hari, meskipun hanya sedikit tidak apa, karena berlebihan apapun menjadi tidak bersahabat bagi tubuh, nah yuk kita mulai saja bahasan tentang manfaat aneka buah jilid 2 ini :

Sirsak

Buah Sirsak pada umumnya biasa dikonsumsi dengan menambahkan gula, sirup atau bisa juga kita bikin jus. Kulitnya buah sirsak memiliki warna hijau dengan daging warna putih. Manfaat buah sirsak diantaranya adalah untuk mengatur kadar gula dalam darah serta berguna untuk melawan bakteri dalam tubuh kita.

Salak Pondoh

Salak pondoh, siapa yangbelum pernah makan buah jenis ini? Hampir semua kita tahu buah salak yang berasak sepet ini tapi bikin ketagihan. Salak Pondoh merupakan janis salak yang paling digemari karena salak pondoh memiliki rasa yang khas manis dengan tekstur daging nya yang lembut. Buah salak jenis apapun sering di identikkan dengan masalah pencernakan, dengan konsumsi sedikit akan sangat membantu pencernakan kita, namun jangan berlebih karena justru akan membuat Anda kebebelen atau susah buang air besar.

Rambutan

Rambutan, rasanya manis asem namun segar, kandungan air dalam buah rambutan merupakan antioksidan yang sangat baik untuk tubuh, rambutan yang bagus adalah rambutan musim ( berbuah pada musim ) bukan rambutan suntik ( dipaksa berbuah ), rambutan jenis rafia favorit saya karena dagingnya tebal serta "nglotuk", hihi...apa ya bahasa indonesia nya.

Nanas

Buah Nanas, weeerrr hemmmm rasa manis + asemnya bikin goyang lidah sangat cocok untuk kita bikin rujak. buah nanas bisa membantu untuk mengatasi penyempitan pembuluh darah, serta bisa digunakan sebagai teman dalam diet kita. Bahkan buah nanas ini sangat dianjurkan untuk Anda yang sedang melakukan latihan fisik yang bertujuan untuk menguruskan badan.

Pepaya

Buah pepaya memiliki daging berwarna oranye dan berbiji hitam bulat-bulat kecil. Betakaroten merupakan kandungan gizi yang tertinggi di dalamnya. Buah ini juga dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara.

Mangga

Salah satu buah yang banyak disukai yaitu mangga. Buah yang masih muda biasa diidamkan wanita hamil karena rasanya yang asam. Tetapi, jika telah matang, dagingnya yang berwarna kuning akan terasa manis karena kandungan gula yang cukup tinggi. Bermanfaat untuk kesehatan kulit dan mengendalikan tekanan darah.

Nah bagaimana sobat blog dokter, kiranya cukup ya untuk manfaat aneka buah jilid 2 ini, nanti kalau kita bahas semua buah akhirnya jadi blog buah-buahan dong, oke... nah budayakan makan buah setiap hari nya, salam kesehatan..!!!!

Manfaat Aneka Buah

Blog Dokter - Besyukur pada Tuhan, kita telah diberi tempat yang luar biasa, daerah tropis yang kaya akan ragam hayati, termasuk didalamnya keragaman buah-buahan. Manfaat buah pun banyak kita dapatkan secara mudah di daerah tropis seperti ini. Berbagai buah lokal di Indonesia sebenernya tidaklah kalah dengan buah dari belahan bumi yang lain. Bahkan buah dari wilayah tropis kini makin dicari dan diupayakan untuk ditanam di daerah lain. Berikut beberapa buah lokal dan manfaatnya :

Sawo

Siapa yang belum kenal dengan buah tropis yang satu ini ? Yap Benar Sawo, bahkan sawo bisa sangat sering kita dengar karena acap kali digunakan untuk mewakili warna kulit, sawo matang. Buah sawo memiliki warna coklat dan memiliki rasa manis sepet yang sangat khas, sebelum rumah orang tua saya dulu dibangun katanya bekas beberapa pohon sawo yang rindang. Sawo ini banyak mengandung karbohidrat, dalam 1 buah sawo 20% nya adalah gula. Vitamin A, vitamin B, vitamin C dan kandungan potasium yang tinggi pada sawo sangat  baik untuk menjaga kesehatan pembuluh darah pada manusia

.

Kesemek

Kesemek, nama yang mungkin asing buat anak masa sekarang, karena memang jarang, dulu ketika kecil masih teringat saya sering minta buah kesemek di tempat Mbah Haji. Buah Kesemek ini mirip manggis tapi lebih kecil dan terdapat bedak tipis pada kulit luar nya. Buah Kesemek bisa dipakai untuk menjaga kesehatan gigi, kadnungan fluoride yang tinggi pad abuah kesemek sangat bagus untuk menjaga kesehatan gusi dan mulut.

Jeruk Bali

Kalau bicara buah yang satu ini, teringat juga mainan waktu kecil membuat gerobak kecil dengan kulit jeruk bali. Jeruk bali seperti buah jeruk pada umumnya namun jeruk bali memiliki ukuran yang lebih besar serta memiliki warna putih atau merah muda. Jeruk bali banyak mengandung flavonoid, pektin dan likopen. membantu menurunkan kadar kolesterol, mencegah anemia serta mengurangi resiko penyakit jantung.
    

Jambu Air

Jambu air (-jambu wer,  basa jawa), ini adalah buah paling umum, bahkan hampir di setiap area di Indonesia ada jambu air. Dinamakan jambu air karena memang kandungan air yang dominan pada buah ini. Buah ini banyak sekali mengandung vitamin A, C, kalsium dan protein. Berguna untuk menjaga kesehatan kulit dan serat untuk melancarkan sistem pencernaan.

Jambu Biji Merah

Jambu biji, kandungan vitamin C dalam jambu biji sangat tinggi serta banyak juga kalsium, zat besi, fosfor, vitamin A dan B1. Makan jambu biji disarankan beserta kulitnya, karen pada kulit jambu biji ini lah kandungan vitamin C berada, bagus untuk menjaga vitalitas, kesehatan kulit, minum jus jambu biji setiap hari 1 kali dipercaya bisa menunda proses penuaan kulit pada wanita

Duku

Lagu jawa :" Dondong opo salak ....duku cilik-cilik" ( -agak parau suara saya ya ), memang duku bentuknya kecil/cilik dan memiliki daging bening . Buah duku mengandung banyak mineral seperti kalsium, fosfor dan zat besi. Duku bisa dimanfaatkan untuk obati diare.

Belimbing

Belimbing, nah ini dia buah favorit saya, rasanya asem tapi kog bikin ketagihan ya. Tidak perlu ya saya jelaskan bentuk nya, karena pasti sobat Blog Dokter sudah hafal dengan buah yang satu ini, kalau beli Lotis pasti ada buah ini bukan.... Belimbing kaya akan vitamin E yang sudah kita ketahui bahwa vitamin E sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit.Buah Belimbing juga dimanfaatkan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Manggis

Uhui, siapa itu si Hitam Manggis, oh hitam manis ya. Buah manggis ini juga sekarang sedang naik daun lho... Buah manggis merupakan sumber antioksidan yang sangat baik berguna untuk menetralisir racun dalam jaringan tubuh, juga merupakan antibiotik serta antivirus yang baik.Bagi penderita vertigo juga bagus dengan mengkonsumsi buah manggis secara rutin agar tidak kambuh-kambuhan.

Nah sementara ini dulu ya sahabat Blog Dokter, biar ga terlalu panjang postingannya, kita sambung di Manfaat Aneka Buah Jilid 2 ya....Salam Kesehatan

Khasiat dan Manfaat Mahkota Dewa

 

Buah Mahkota Dewa

Blog Dokter - Khasiat dan Manfaat Mahkota Dewa. Hayo sobat sekalian apakah sudah mengenal buah mahkota dewa ? Kira - kira sama ndak ya dengan buah dewa ? Sering kita mendengar pepatah "Seperti Makan Buah Simalakama". Nenek saya bilang buah simalakama itu sering disebut makutho dewo, atau lazim sekarang kita sebut mahkota dewa. Buah ini memang mengandung racun, banyak yang mengaku pusing dan mual setelah mengkonsumsi buah mahkota dewa ini, namun ternyata buah mahkota dewa ini yang merupakan buah khas Irian Jaya, memiliki manfaat untuk kesehatan.

Pada awalnya pohon mahkota dewa ini sering saya jumpai pada rumah yang memiliki taman, biasanya taman rumah dimiliki golongan menengah ke atas, sepertinya waktu itu pohon mahkota dewa ini difungsikan sebagai prindang dan penghias taman, karena memang bentuk buah dan bunganya yang sangat menarik.

Daun Mahkota Dewa Untuk Obat Gatal

Belakangan pohon ini sudah sangat banyak dijumpai didaerah-daerah, tidak hanya di Irian Jaya, Buah Mahkota Dewa ini tersebar di hampir seluruh penjuru tanah air. Salah satu manfaat mahkota dewa adalah pada bagian daun. Dapat memanfaatkan daun mahkota dewa untuk mengobati gatal pada kulit, caranya cukup mudah: ambil helai daun mahkota dewa. remas remas hingga lumat dan keluar air, lalu usapkan pada bagian yang gatal.

Pohon Mahkota Dewa

Mahkota Dewa Untuk Obat Mencret

Jujur saja, saya belum pernah mengkonsumsi buah mahkota dewa ini, namun dari pemilik pohon mahkota dewa yang saya SMS ( kebetulan paman saya ) menceritakan bahwa salah satu manfaat dari buah mahkota dewa adalah terletak pada kulit nya. Kulit Mahkota Dewa yang telah dikeringkan sangat ampuh untuk mengobati disentri ( gangguan usus/radang ), orang awam di desa menyebutnya mencret, karena disentri ditandai dengan gejala tinja encer. Caranya cukup dengan menyeduh kulit kering mahkota dewa lalu mengkonsumsinya.

Buah Mahkota Dewa Yang Sudah Matang

Mahkota Dewa Untuk Kanker

Pengobatan Herbal Modern mengemukakan bahwa kandungan dari buah mohkota dewa ini ternyata juga efektif menghambat sel kanker dalam tubuh, seperti juga teh daun sirsak yang juga mengobati kanker, buah mahkota dewa ini kian dicari untuk solusi kanker, untuk resepnya memang banyak dan sangat bervariasi, saya belum bisa memposting di sini, saya cari tahu ya resep buah mahkota dewa untuk kankernya, mana yang paling sering digunakan.

Kulit Mahkota Dewa Kering Siap Saji

Mengobati Bengkak Cara Tradisional

Blog Dokter - Mengobati Bengkak - Sobat sekalian, dalam aktifitas sehari-hari kadang kita melakukan pekerjaan rumah seperti benerin pintu rumah, pagar rumah, pasang pigura, yang sering kita menggunakan palu sebagai alat pukul. Nah mungkin sobat sekalian tidak sengaja bagian tubuh terkena hantaman keras palu yang meleset, sering kan ? Atau sobat sekalian mengalami kecelakaan seperti jatuh dan membentur sesuatu, biasanya daerah benturan akan mengalami bengkak, nah bagaimana cara mengobati bengkak ? Tentu saja Blog Dokter akan berbagi tentang cara mengobati bengkak dengan herbal.

1. Daun Sirih, mungkin sobat sekalianmengenal daun sirih sebagai antiseptik saja, atau mungkin obat dalam yang diminum, nah kali ini kita bisa juga lho memanfaat kan daun sirih untuk mengobati bengkak. Ambil beberapa helai daun sirih, lalu layukan diatas pangganagan api ( Layu saja, jangans ampai terbakar ). Dalam kondisi hangta tempelkan daun sirih pad abagian yang bengkak tadi.
2. Binahong, nah yang satu ini tentunya bagi sobat yang tinggal di pedesaan sudah mengenalnya. Untuk mengobati bengkak memang paling sering digunakan binahong ini, caranya ambil beberapa lembar binahong, remas-remas sampai lumet lalu tempelkan pada bagian yang memar/bengkak.
3. Daun Merak, nah daun yang satu ini ternyata juga berguna untuk mengobati bengkak, caranya ambil daun merak, lalu remas remas dengan garam, bungkus dengan daun pisang lalu dipanggang, tempelkan pada bagian bengkan untuk mengurangi nyeri dan pegel nya.
4. Asem, tahu kan buah asem, ya itu yang digunakan untuk sayur asem :p. Nah untuk mengobati bengkak, ambil asem secukupnya lalu oleskan pada bagian yang bengkak, ketika ditempel pasti akan memunculkan sensasi dingin pada bengkak.
5. Lidah Buaya, untuk mengobati bengkak, bisa kita gunakan lidah buaya, dengan cara diambil dagingnya tanpa merusak kulitnya, tempelkan kulit lidah buaya pada bagian yang bengkak.